減肥瘦身一直是所有女人都比較關(guān)注的話題，瘦身方法是每個女人都在尋找的，如何瘦身才對身體沒有傷害呢?其實(shí)生活中有很多的減肥妙招，只是我們不太了解。今天就給大家詳細(xì)介紹一下，究竟該在呢么選擇適合自己的瘦身方法，希望能夠幫助廣大的女性朋友們塑造好身材哦!

　　粗茶淡飯即可簡單減肥瘦身

　　減肥瘦身是愛美的女性一直很關(guān)注的話題，雖然大家都知道減肥不外乎就是“管住嘴邁開腿”，但對忙碌的現(xiàn)代都市女性來說，節(jié)食減肥就是她們往往會選擇的方式，但實(shí)際上這很不健康。或許為減肥彼于奔命的你可以試試多吃點(diǎn)粗茶淡飯。

　　可有效減肥的茶類

　　山楂荷葉茶

　　可降體脂、健脾、降血壓、清心神，尤其適合上班族在辦公室飲用，可預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱者，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

　　綠菊花茶

　　綠茶能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。菊花茶則對因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

　　普洱茶

　　適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

　　杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　黑茶

　　黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。

　　可有效減肥的粗糧

　　燕麥

　　燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時間變長，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅(jiān)持，益于身體健康的還具備瘦身功效。