眼看著立夏節氣就要到了，春天即將過去，越來越多的女性朋友加入到了快速減肥的隊伍中。那么如何減肥才不傷身體呢?怎樣才能減得既快又健康呢?今天就給大家來介紹一下，女性快速減肥方法大全。
目錄
如何快速減肥
一、揉按腹部
多數人的減肥方法都是以節食的方式進行，這樣的方式不但會造成自身營養不良，更不利于身體健康。
睡前只要做相應的推腹動作可達到排毒、瘦身的功效，另外有利于身體保健。推腹法就是通過簡單的手法幫身體清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的，這對于情緒性發胖的效果十分有用。
平時在休閑時可以做這樣的動作，或者在睡覺前做，也就是說在任何時間段都是可以進行的，但在睡前半小時內做效果佳。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，身體自然就瘦下來了。
揉按腹部的方式
任何減肥的方式都是需要科學性，跑步減肥主要以緩慢的跑步方式，并結合合理的時間才能達到減肥的目的，而推腹減肥也是需要一定的手法。
躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。
在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，推10-20次。
二、按淋巴
身體各個部位都分布著淋巴，簡單點說淋巴對人體起著非常重要的作用。
身體內的毒素分解及水腫消除都是需要淋巴進行。淋巴循環欠佳會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再出現，身型也會顯得好看。
