魔鬼身材和天使面容是每個女人做夢都想擁有的，但是好身材不是天生的，現(xiàn)在很多的女人都堆積了很多的脂肪，如何減肥對身體沒有傷害呢?減肥方法不是每個人都同養(yǎng)適用，我們要根據(jù)自己的狀況來選擇合適的減肥方法，下面來學(xué)習(xí)一下快速減肥法吧!

　　怎樣喝水能減肥?掌握7個要點喝出好身材

　　女生本來就要多喝水，喝水不僅可以排毒清腸，讓皮膚更水嫩，也有瘦身的效果哦!那么怎么喝水才能減肥呢?下面跟大家介紹一下喝水減肥的正確方法。

　　什么是喝水減肥法

　　喝水減肥法，是通過飲水達(dá)到減肥目的的方法，以增加喝水的量和調(diào)整喝水時間為主要方法。

　　喝水減肥的效果

　　1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒;

　　喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

　　2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素;

　　喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

　　3、增加排尿，將多余水分排出;

　　喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

　　掌握7個細(xì)節(jié)喝水巧瘦

　　1: 日常飲水，一整天都要喝水。整天喝水可以讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就無需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像當(dāng)你吃了一些零食之后，因為你有飽腹感，所以正餐就會吃的比較少。而每天攝入較少的卡路里有助于減肥。

　　2: 飲水?dāng)嗍常囍盟〈活D飯。如果之前從未斷食過，你需要循序漸進(jìn)地讓身體接受斷食。試著不吃午餐，只飲用清水或無味的不含糖的蘇打水。

　　嘗試24小時飲水?dāng)嗍?。進(jìn)行24小時的飲水?dāng)嗍承枰崆?天開始準(zhǔn)備。在7天的過程中慢慢減少食物以及含糖量高、脂肪海量高和含咖啡因的飲品的攝入量，直到完全只喝水。

　　3: 巧用妙招，用水來代替含糖飲料。用水代替那些碳酸飲料、含酒精的飲料、果汁或者其他一切高熱量的飲品。喝冰水加速代謝。

　　4.將酒精飲料與同等數(shù)量的水一起飲用。