番茄可以快速的減掉脂肪

　　西紅柿的營養(yǎng)豐富，價值很高。那么，是什么原因讓番茄可以快速的減掉脂肪的，今天小編就給我們詳細(xì)的介紹一下西紅柿減肉的原因都有哪些。

　　1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發(fā)胖。

　　2、當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

　　3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

　　番茄食用方法

　　生吃番茄可以達到減肥效果，番茄加熱烹飪后減肥效果更好。具體方法可以通過嘗試下以下三種方法。

　　干烤番茄

　　加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。

　　鹽椒番茄

　　將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點心!

　　番茄湯

　　將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦!

　　番茄減肥是很多女性朋友在用的方法，番茄不但美味可口、營養(yǎng)豐富又可以起到減肥的效果。值得注意的是，減肥一定要講究科學(xué)的方法，食譜減肥確實可以達到很好的效果，要想做到永久減肥不反彈，那就要多活動、堅持體育鍛煉、飲食合理才是王道。