一、如何全身美白，先治便秘

　　1、一起床就喝500cc的水，不但可以排便，還能讓肌膚很嫩哦。

　　2、早上起床先喝加奶精的熱咖啡，或冰牛奶，這在有些MM的減肥食譜大全中也有提到呢。

　　3、七喜汽水加檸檬，已經(jīng)便秘了好幾天，試不出辦法，就不妨試試啰，有時更勝蜂蜜的功效哦。

　　4、揉肚子，用右手順時針方向揉肚子，若你的便秘不是非常嚴重，揉完肚子后就會感覺腸子開始咕嚕咕嚕地蠕動，若是便秘非常嚴重的人，效果就不太明顯。

　　5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分鐘就會想上廁所了!

　　二、如何全身美白，吃得聰明

　　1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢?卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

　　芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。

　　2、吃什么對皮膚好?當然是獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子這類啦，它們含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。長期口服維生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素;長期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。

　　3、水果美容護膚知識是女孩子一定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黃瓜、冬瓜等都有較好的祛除毒素、美白肌膚的作用，建議多食，也可用其做補水面膜。

　　4、花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

　　祛除黑色素的好方法

　　1、祛斑散

　　冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水;中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。

　　2、 消斑湯

　　絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

　　3、山藥法

　　取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

　　4、 七白糕

　　白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

　　5、按摩

　　黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向實行各種按摩手法，手法以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關等穴，以達到活血通絡榮顏祛斑的作用。

　　結語：以上就是關于如何祛除黃黑色素的全部內容了，只要大家堅持以上這些方法就可以輕松的趕走全身的黃黑色素，讓我們變得更加白凈，當然，除了上面的方法，我們希望大家還可以養(yǎng)成早睡早起的好習慣哦!