防曬并不只是為了避免曬黑，對(duì)于我們的皮膚健康也是有很多好處的。防曬的方法有很多，你在平時(shí)都是怎么防曬的呢？采取正確的防曬方法，效果才會(huì)好哦！防曬吃什么?如果你想了解更多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　防曬的方法

　　大家如果想達(dá)到良好的防曬效果，應(yīng)該要盡量多穿長(zhǎng)袖衣服，這屬于物理防曬的方法，讓紫外線直接無(wú)法接觸到我們的皮膚。這樣的防曬方法很簡(jiǎn)單，而且沒(méi)有什么成本，建議大家都要嘗試，相比化學(xué)防曬來(lái)說(shuō)不刺激皮膚。

　　涂抹防曬霜也是很好的防曬方法，如果不能穿外套，或者是有一些其他的特殊情況，那么就建議涂抹上防曬霜。防曬霜有多種類(lèi)型，比如說(shuō)物理成分、化學(xué)成分以及混合成分，它們的質(zhì)地是不一樣的，不過(guò)功能基本上沒(méi)有太大的區(qū)別。

敏感肌膚的人推薦使用物理防曬，不刺激皮膚，但是可能會(huì)泛白和厚重一點(diǎn)，后續(xù)化妝會(huì)受到影響。普通肌膚的人使用化學(xué)防曬就可以了，膚感更好一些，只要涂抹的量足夠，效果也是很好的。出門(mén)或者流汗之后，記得要補(bǔ)涂。

　　保濕，“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　陽(yáng)光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。

　　6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。

　　及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過(guò)的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。

　　防曬吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

　　2、檸檬