簡單的減肥方法
減肥重在堅持，越簡單的方法越容易堅持。今天小編來支招，介紹8個減肥小妙招，讓你輕輕松松把贅肉減下來。
換小盤子裝食物
英國劍橋大學研究人員分析了61項、涉及6711名研究對象的獨立研究后得出結論，人們通常會把自己盤碗里的食物吃干凈，換成小一點的盤或碗盛食物，則可以讓人每天的熱量攝入平均減少159卡路里，這相當于一名英國成年人日熱量攝入的9%。
如果餐館、超市、酒吧等出售的所有食物、飲料都采用“縮水版”，則可讓人一天的熱量攝入平均減少16%。用大號餐具盛食物會讓人吃得更多。
每餐只吃黃瓜雞蛋
代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。這是很好的刮油辦法。
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
超過下午三點不吃任何東西
夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
少吃正餐
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
