神經(jīng)性脫發(fā)比較容易復(fù)發(fā)，而且復(fù)發(fā)后的治療難度會比上一次高，所以，預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)的復(fù)發(fā)才是重要的。
1、保證充足的睡眠。首先在上班的時候不論工作有多緊張，都要保證每日8小時的睡眠，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量要很高，這樣才可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)，才能更好的預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。
2、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。
3、靜想練習(xí)。好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。
4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
5、科學(xué)護理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過強的洗發(fā)水，可以使用“防脫洗發(fā)露。若頭皮油膩、脫發(fā)明顯，可以外涂”必索育發(fā)精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫發(fā)。
神經(jīng)性脫發(fā)怎么治療
神經(jīng)性脫發(fā)的治療首先要根據(jù)禿發(fā)的面積，如果面積小，只用局部用藥，局部外用激素類藥水，或鮮姜汁，刺激毛囊生長，一般3-6個月可以長出毛發(fā);如果面積較大，可以口服激素，強的松15-30mg每天，逐漸減量，一般2個月內(nèi)毛發(fā)生長，但由于此藥物有一定的副作用，需要醫(yī)生指導(dǎo)下服用。此外多種維生素和一些中藥如何首烏片等也有輔助治療的作用。
通常情況下神經(jīng)性脫發(fā)都是有自愈性的，90%的神經(jīng)性脫發(fā)患者不需要進行特別的醫(yī)治，只要在發(fā)現(xiàn)癥狀后及時調(diào)整生活習(xí)慣，使身體得到充分的休息和調(diào)理，幾個月時間就可以自愈了。
結(jié)語：通過文章我們了解到，神經(jīng)性的脫發(fā)大都時候因為壓力過大而導(dǎo)致的，所以小編建議大家，在壓力大的時候可以多參加些體育活動，要保持充足的水睡眠，飲食和起居的習(xí)慣一定要規(guī)律，這樣不僅能有效的緩解脫發(fā)的癥狀，還能起到預(yù)防的作用呢。
