掉頭發(fā)實在是一件讓人煩惱的事情，每次洗頭之后還要把洗臉池清潔一下，不然頭發(fā)就會堵住下水口，睡覺起來看看枕頭和被子上也粘了不少頭發(fā)。特別是女性朋友們愛掉頭發(fā)，那么為什么總是掉頭發(fā)?女生掉頭發(fā)吃什么好呢?今天小編就來為大家說說關于頭發(fā)的那些事兒。

　　女生掉頭發(fā)吃什么好

　　吃點藍莓抗氧化

　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能強，對頭發(fā)頗有好處。

　　牡蠣含鋅能護發(fā)

　　蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭發(fā)重要的營養(yǎng)素。美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

　　多喝牛奶防脫發(fā)

　　牛奶對頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關，如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。

　　多吃鮭魚滋潤頭皮

　　作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎癥，滋潤頭皮。

　　每天吃6~8粒堅果

　　堅果中含有大量的有益物質(zhì)，常吃不僅能補充身體所需的營養(yǎng)，還能幫助滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，從而減少脫發(fā)。其實絕大多數(shù)的堅果都有這個功效哦，你可以選擇你愛吃的那樣就可以了，比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的過多，防止上火。

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　懷孕

　　可能很多懷孕過的女士已經(jīng)注意到這點了，在懷孕的時候頭發(fā)是會變的更加濃密的，并不會在懷孕的當時就脫發(fā)。因為懷孕期間女性的體內(nèi)激素會上升，但是生完孩子之后又恢復到正常水平，所以懷孕時候多長的那些頭發(fā)就脫落了。

　　藥物

　　避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發(fā)。

　　減肥

　　減肥導致的脫發(fā)是非常可怕的，大家一定要注意。有些女性朋友想要盡快的達到瘦身的效果，于是節(jié)食或者是只吃蔬菜水果不吃米飯，這些不科學的減肥方法都會導致身體系統(tǒng)紊亂，不但會皮膚粗糙發(fā)黃、人沒有精神，也會掉頭發(fā)。減肥一定要科學，大家務必要記住。