三、核桃
頭發干枯發黃、脫發這都說明頭發的營養不是很充足，因此就需要進行針對性的補充。核桃就是滋潤頭發好的食物，它富含豐富的礦物質和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E等這些非常有利頭發健康生長的成分，可以讓干枯的頭發很快變得靚麗光澤起來。
古籍中記載核桃有：“食之令人肥健，黑須發”的功效，適當的吃上一些核桃可以促進頭發的健康生長，降低脫發的風險。不過需要注意的是，核桃并不能代替藥物，如果脫發的現象比較嚴重，那么還是有必要到醫院去進行正規的檢查。
結語：以上就是給大家帶來的關于三種對保養頭發有不小益處的食物的介紹。如果能夠擁有一頭飄逸的秀發，那么無疑會吸引更多的目光。即使現在頭發不太好，我們也可以通過飲食的方式來進行調養。
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