頭發的健康不僅是身體健康的代表，所謂“細節決定成敗”。同時，頭發也是形象的代表，許多人不僅非常關注臉部肌膚，同時對于頭發的護理也一刻不曾懈怠過。生活中，許多人對護理頭發都有自己的一套“獨家秘笈”，而這些方法對頭發真的有幫助嗎?

　　今天，小編帶你一起來梳理一下，如何做才會有一頭烏黑亮麗的秀發？！

　　解決頭發困擾

　　1、遠離煙酒

　　雖然很多人都知道，煙酒對身體的弊端肯定是多于益處的。但是，鋌而走險的人真的是不在少數。

　　破壞毛囊可以說是吸煙的“戰功”，因為荷爾蒙和血液在頭皮中循環的時候，可能會因吸煙而受到阻礙，從而雄性激素的量隨之得到提高;同時也間接使人的頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常發展。

　　另外，喝酒時會使頭皮發熱，并產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中好不要過量飲酒。

　　2、飲食很重要

　　多吃防脫發的食物，這一點很重要。有的脫發是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯的選擇。

　　除了攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養才能有健康的身體。有了好的身體，才會調節一些其他原因引起的脫發困擾。

　　所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發問題。

　　3、護發小細節

　　保護好頭發，就要讓頭發受到小的傷害。所以，建議不要經常性的對頭發進行“保護”。燙發和染發是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭發會有一定的傷害，過度更會增加脫發發生的概率。