薏米、芡實、赤小豆
薏米、芡實、赤小豆能除濕，相信很多人都知道，但吃法有講究，吃錯了可能反而會加重寒氣，因為薏米是寒性的，若吃之前沒有炒一下，吃了反會加重濕氣!建議大家先將薏米仁炒到發黃，芡實和赤小豆泡會，之后再加水一起煮成粥喝，或者炒過之后再用來泡水喝，或才能真正達到除濕的效果。
槐花
槐花也可以進食，現在正是春天，槐花味道香甜，含有多種營養物質，常吃點能促進排毒、祛濕，其中的一些特殊成分，還能抗菌，對于女性來說，常吃對婦科也很好。
小米
小米容易被消化，老人小孩吃都有利于養脾胃，比較滋補，其實它的除濕效果也是不錯的，早上可以喝一碗小米粥，既能幫助除濕，也有助于促進吸收和消化。
花椒
花椒是常見的調味料，可以適量吃點，有助除濕，若覺得味道刺激了，用花椒來泡腳也是很好的，既能促進血液循環，又能保持身體溫暖，逼出體內的濕氣、促進陽氣的生發，小肚子或也會變平坦。
總之，濕氣不除易生百病，以上幾種食物不妨常換著吃，或能將濕氣一掃而光!除了食補，建議大家也要堅持鍛煉，適當出汗也有助除濕。
