老年人之所以容易便秘，和他們年紀(jì)比較大有很密切的聯(lián)系。隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能都會有所衰退，胃腸道功能也會受到影響。胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少，括約肌的功能會減弱，就會導(dǎo)致便秘發(fā)生。
4、心理方面的原因
退休以后，不需要外出工作了，一下子變得非常的清閑，很多老年人都不會特別的適應(yīng)，因此就出現(xiàn)了很多心理方面的問題。而一些抑郁、焦慮等心理問題，也會引發(fā)便秘。
板栗
日常生活中，板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對于存在有濕熱痰多的朋友來說，也能通過適當(dāng)攝入板栗來緩解;另外對于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說，通過適當(dāng)吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
紅薯
日常生活中，在紅薯這種食物當(dāng)中含有較高的粗纖維，沒事吃點紅薯，其當(dāng)中的粗纖維遇水膨脹，從而增加腸道內(nèi)的糞便量，從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時排出到體外，粗纖維不容易被消化，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動的作用。
蘋果
日常生活中，蘋果這種食物對于我們常見的腹瀉以及便秘問題，都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當(dāng)中，含有較高的果膠成分，它是一種具有可溶性的纖維，具有著較強(qiáng)的保水能力，能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾，當(dāng)然如果我們在吃蘋果時，不削掉蘋果皮就更好了。另外蘋果搭配西芹一起榨汁飲用，效果會更加明顯。
獼猴桃
日常生活中，獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，同時還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動脈硬化、腸癌的風(fēng)險。所以當(dāng)你生活中存在有便秘問題，那么我們在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個獼猴桃，長期以往你就會發(fā)現(xiàn)便秘問題會被有所改善。
芹菜
日常生活中，在芹菜這種食物當(dāng)中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜，能夠?qū)δc胃起到一定的刺激，從而促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。對于存在有便秘問題的朋友來說，不妨多吃點芹菜來進(jìn)行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善便秘了，在平時大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點水果和蔬菜，也增加自己的飲水量，生活中要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，這樣才可以改善便秘問題。
