當前社會，高血壓病人有許多，特別是老年人，更是會覺得血壓高對身體危害大，如何降低血壓，有人會吃降壓藥，企圖通過吃降壓藥降低血壓。其實，在生活中，食用一些食物對于降低血壓有非常好的幫助，下面就了解一下。

　　1、菠菜

　　菠菜是生活中常見的補血蔬菜，食用菠菜對于補血有非常好的幫助。其實，適當的吃菠菜對于降血壓也有較好的幫助，這是因為在菠菜中不僅有豐富的鐵元素，其中的鉀元素也較多。

　　一般來說，造成血壓升高，是因為食用了高鈉低鉀的食物，菠菜剛好相反，其中鉀元素較多，鈉元素較少，這樣當人們食用的時候就會吸收較多的鉀元素，對于調節(jié)血壓有非常重要的作用。

　　2、無花果

　　在生活中，除了食用含鉀量高的食物，能夠預防高血壓，適當的食用一些含有酶、酸的食物對于降血壓也有幫助。

　　食用無花果能夠吸收其中的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酸、水解酶等，這些物質能幫助身體吸收食物，對于促進食欲有較好的作用，還能夠有效的降低血液中的血脂，對于分解血脂、減少脂肪在血管中沉積有一定的功效，從而起到了降血壓的作用。

　　3、西紅柿

　　作為一種常見的蔬菜，食用西紅柿，對于降血壓也有非常好的幫助，西紅柿中的維生素C的含量非常豐富，能夠不斷的被身體吸收，達到抗氧化的作用，對于清除體內的自由基有較好的作用。

　　同時，食用西紅柿還能夠減緩動脈粥樣硬化的形成，對于防止心血管疾病的發(fā)生非常有效。

　　4、芹菜

　　芹菜是生活中常見降血壓的蔬菜，不少血壓高的人會通過吃芹菜降低血壓。在吃芹菜的時候，能夠吸收其中的纖維素，對于促進脂肪的燃燒非常有效，能夠加快脂肪的分解，從而避免血壓升高。

　　5、茄子

　　在生活中，食用茄子對于降血壓也有非常好的幫助，食用茄子時能夠吸收其中的維生素E、維生素P，這些物質能夠增加毛細血管的彈性，對于改善血管微循環(huán)非常有效，從而能夠預防高血壓、動脈硬化、壞血病的發(fā)生，有效的調節(jié)保健身體。

　　結語：通過上面關于生活中常見的食物描述，相信大家對于這些能夠降低血壓的食物有了更多的了解，在生活中食用這些食物能夠有效的降低血壓，對于調節(jié)保健身體非常有效，希望大家要重視。

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