5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利于治療便秘。除此之外，它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。
經常出現便秘吃什么食物好
1、用適量的蜂蜜和香蕉結合
每天用香蕉蘸著蜂蜜，生食。這種方法，可以有效的治療老年人便秘和習慣性便秘的人群。
2、將連翹和蜂蜜結合
將準備好的連翹用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜，代茶飲，每天1劑，這樣也能起到治療便秘的作用。
3、蜂蜜
將150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入適量的蜂蜜來調成膏狀，在每天早上喝晚上，空腹吃一勺，這樣就可以起到治療便秘的作用。
4、鹽水
每天早上喝晚上，都用30克的蜂蜜和6克的鹽，用開水沖調，這種食療方法，對治療習慣性便秘和體虛便秘的人群特別有效。
5、經常吃梨
梨有生津止渴的功效，它可以促進胃腸道的蠕動，有效控制血壓，利尿。適合一些高血壓便秘患者。
6、蘋果
每天早晚空腹食用一個蘋果，長期堅持，對調理便秘十分有效。
結語：便秘總會困擾著老年朋友們，因此，老年人要想好“對策”，預防便秘的產生，以上是小編總結的有關老年人治療便秘的方法以及老年人便秘吃什么好的食物，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們!
