除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當運動不但能提高 身體抵抗力，促進新陳代謝，還能維持體重，防止脂肪過剩使膽固醇升高。對于三高患者來說，平時多注意飲食比吃一大堆藥有效多了，但是這些也並非一日就能達 到效果的，貴在堅持，只要你的飲食平衡、身體免疫力提升，疾病自然就知難而退了。
五、戒煙酒
膽固醇高的人一定要戒煙戒酒，因為無論是長期喝酒還是長期抽煙都會對肝肺有一定程度的損傷，肝肺一旦受損，就無法順利排除身體廢物，自然不利于膽固醇的降低。
抵抗力差是老年人共通的一大問題，隨著集體的衰老，老年人的抵抗能力也在衰退，很容易遭受各種疾病的侵襲。
養成良好的飲食習慣雖說不能讓人長生不老，但至少對老年人的身體有好處，能夠幫助老年人活的更久、更有活力。老年人晚年生活重要的是養生，只有自己的身體健康生活才會幸福。食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，那么長壽老人吃什么食物好?
富含蛋白質的食物
蛋白質是構成人體細胞的基本元素，同時也是構成白血球和抗體的主要成分。一旦身體嚴重缺乏蛋白質，就會引起淋巴球的數量減少，造成免疫機能的嚴重下降。
因此，抵抗力低差的老人在日常的飲食中應該多多攝入一些富含高蛋白質的食物，例如：新鮮的肉類，雞鴨魚肉，蛋類，牛乳以及乳制品等。
富含維生素A食物
維生素A于細胞的完整性有著密切的關系，能增強細胞的抗氧化性。如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此，老人在日常的飲食中攝取足夠的維生素A，對增強免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量很有幫助。
富含維生素C的食物
維生素C有促進免疫系統的作用，并且增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的新鮮果蔬，如蘋果、檸檬、柳橙等。
富含維生素E的食物
維生素E為自由基的克星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用。一般食物中以豆類，小麥胚芽，蔬果，植物油，核果類有較多含量的維生素E。
結語：老年人在飲食方面一定要多多注意，切記不能多吃高熱量，高蛋白的食物，飲食清淡一點。那么對于老年人到底吃什么好?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
