一般來(lái)說(shuō)，造成我們便秘往往是因?yàn)樯眢w鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調(diào)節(jié)中。身體中70%的鎂元素存在于人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。

　　壓力大的時(shí)候，會(huì)讓人們的精力損耗極大，這個(gè)時(shí)候肌肉、大腦想要平靜下來(lái)就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會(huì)導(dǎo)致焦慮、易怒、失眠、抑郁等情況的出現(xiàn)。同時(shí)，身體消化道的肌肉在平靜的時(shí)候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，身體內(nèi)部又缺乏鎂元素的時(shí)候，往往會(huì)造成便秘的出現(xiàn)。

　　而在這個(gè)時(shí)候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如蕎麥、堅(jiān)果、大豆、胡蘿卜、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補(bǔ)充身體的鎂元素，以此來(lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　三、嘴角裂口

　　雖說(shuō)已經(jīng)是立春，但是，溫度還是很低，同時(shí)氣候的干燥讓人感覺(jué)是那么的不舒服。對(duì)于一些注重養(yǎng)生的人看來(lái)，會(huì)在這個(gè)時(shí)候每天喝一點(diǎn)水，雖說(shuō)達(dá)不到每天8杯的標(biāo)準(zhǔn)，但是，適當(dāng)?shù)暮人瑢?duì)于身體滋養(yǎng)是非常有幫助的。

　　而對(duì)于那些不愛(ài)喝水的人來(lái)說(shuō)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嘴角會(huì)非常容易的發(fā)生開(kāi)裂情況，嘴角開(kāi)裂在干燥的環(huán)境下是常見(jiàn)的情況。在中醫(yī)看來(lái)“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。是說(shuō)脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顏色和脾的運(yùn)化是有非常緊密的練習(xí)，保護(hù)脾能夠有效的防止嘴唇干裂的出現(xiàn)。

　　同時(shí)，造成我們嘴角裂口往往是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B，維生素B對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有很大的影響，會(huì)參與到神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素、多巴胺的生產(chǎn)，身體長(zhǎng)時(shí)間的缺乏維生素B還會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　在這個(gè)時(shí)候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿卜、雞肉、魚(yú)、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調(diào)節(jié)，對(duì)于健康是有幫助的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于身體出現(xiàn)一些癥狀的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這些癥狀情況會(huì)有更多的了解，在生活中這些看起來(lái)非常不起眼的癥狀，其實(shí)是我們身體出現(xiàn)了異常，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些癥狀，進(jìn)行合理的治療，以此來(lái)獲得健康的身體。

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