健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現(xiàn)是會(huì)顯露你的健康，這些信號(hào)要是不加以注意的話，會(huì)帶來(lái)致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時(shí)候，造成我們生病就是這些不科學(xué)、不合理生活方式。在生活中，我們要進(jìn)行科學(xué)、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號(hào)，通過(guò)這些信號(hào)來(lái)預(yù)防疾病，讓自己更健康，下面來(lái)看看。

　　一、牙齦出血

　　一個(gè)人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無(wú)余的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒并不白，相反還有暗黃色。作為身體中硬的一個(gè)部位，牙齒會(huì)受到很多的傷害，牙齒破損是常見(jiàn)的情況。

　　而在這里說(shuō)到的是牙齦出血，牙齦出血很常見(jiàn)，不少人刷牙時(shí)，會(huì)刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現(xiàn)。其實(shí)造成我們牙齦出血往往是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素C的緣故。

　　維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說(shuō)，每天參與到新陳代謝的維生素C高達(dá)300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產(chǎn)生抗應(yīng)激素、干擾素、膠原蛋白等物質(zhì)，對(duì)于身體是非常有幫助的。但是，當(dāng)身體一旦缺乏這些維生素C就會(huì)導(dǎo)致壞血病，甚至?xí)斐筛忻暗某霈F(xiàn)。

　　補(bǔ)充維生素C對(duì)于預(yù)防牙齦出血是有幫助的，在這個(gè)時(shí)候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍(lán)、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對(duì)于身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補(bǔ)充身體的維生素C。

　　同時(shí)，在生活中我們不能過(guò)度的吸煙、酗酒、吃藥，這些不科學(xué)的生活方式也是會(huì)造成維生素C過(guò)度缺乏，進(jìn)而影響到牙齦出血。

　　因而，在生活中，察覺(jué)到牙齦出血，不妨多多的補(bǔ)充維生素C。

　　二、便秘

　　在生活中便秘是很多人難以述說(shuō)的尷尬，患上便秘往往會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎么也排出便來(lái)。更有甚者長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)造成身體越來(lái)越虛弱。

　　長(zhǎng)時(shí)間的處于便秘的狀態(tài)是會(huì)造成體內(nèi)毒素不斷的聚集，對(duì)于五臟六腑有很大的危害，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成其他的病癥。

　　便秘對(duì)于肝臟功能損傷是極大的，這是因?yàn)槟c道的污穢之物不能徹底的排出體外是會(huì)大量的聚集在腸道中，這些有毒物質(zhì)是會(huì)被腸道重新吸收的，會(huì)大大的損傷肝臟功能。肝臟是身體的造血器官，這個(gè)部位中的毒素要是得不到及時(shí)的排出，是會(huì)影響到正常代謝的，造成面部色素過(guò)重，出現(xiàn)黃褐斑、痘痘。