三、搖手腕能夠促進(jìn)血液流動
上面說到了捏手指，可以知曉手指對于身體的器官是聯(lián)系的，在捏手指的過程中能很好的察覺到身體發(fā)生的病變。
其實(shí)在搖手腕的時(shí)候，對于身體也是有好處的，作為一個(gè)人每天都在使用的部位，雙手給生活帶來了太多的便利了，可以說沒有雙手很多人就不知道該怎么生活了。
因此，現(xiàn)在人很多都開始保護(hù)雙手，對于大多數(shù)人來說，其實(shí)是可以通過搖手腕的這個(gè)小動作達(dá)到保護(hù)雙手、保護(hù)身體的。
對于經(jīng)常用手打字的上班族有些時(shí)候是會感覺到雙手乏力，甚至出現(xiàn)麻木的情況，這一般是血液流通緩慢造成的，因此，是可以一只手握住另一只手的腕部，讓那只手隨意的轉(zhuǎn)動，這樣的話對于手腕血液是有很好的流動，進(jìn)而是會讓這血液流動到手臂，對于氣血是有很好的補(bǔ)充。
四、老年人揉膝蓋能夠治療關(guān)節(jié)疾病
生活中老年朋友是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，對于腿腳的便利是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人的;同時(shí)一個(gè)人腿腳的好壞是能夠決定下半生生活質(zhì)量的，可以說在老年的時(shí)候能夠擁有一雙便利的雙腿無疑是很多老年人奢望的事情。
很多時(shí)候醫(yī)生也是會告訴老年人要保護(hù)好腿腳的，畢竟一直以來有：人老腿先老的說法，而作為下半身為結(jié)實(shí)，同時(shí)又能夠引起傷病的部位，腿腳在這個(gè)時(shí)候就顯得特別需要保護(hù)了。
很多時(shí)候，老年人會感覺到膝蓋酸脹疼痛，這樣的情況一方面是老年人身體器官的老化，另一方面就是老年人的免疫力下降。而在揉膝蓋的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到保護(hù)腿腳的功效。
經(jīng)常揉膝蓋是能夠使得氣血流通順暢，在膝蓋上有一個(gè)叫做膝陽關(guān)穴的穴位，經(jīng)常按一按這個(gè)穴位對于清熱降溫是有好處的，同時(shí)是能夠很好的緩解膝蓋水中癥狀，對于腿部的血液循環(huán)是很有幫助的。
因此，老年朋友自己在平時(shí)的時(shí)候，也是可以通過揉膝蓋達(dá)到養(yǎng)生的效果。
五、敲大腿能夠減肥
上面說到了按一按膝蓋的好處，下面就說說敲大腿對于健康的好處，想要一雙美麗的大長腿是很多女孩子希望的事情，因此，很多女生會進(jìn)行各種運(yùn)動來鍛煉，去醫(yī)院打抽脂針的人也不少。
但其實(shí)在生活中敲敲大腿也是能夠達(dá)到減肥的功效，這是因?yàn)樵诖笸葍?nèi)側(cè)有一個(gè)叫做膽經(jīng)的穴位，這個(gè)穴位是聯(lián)系身體的肝膽，要是經(jīng)常的敲一下的話，對于健康是有好處的，對于腸胃有很好的調(diào)理作用，進(jìn)而能控制體重。
同時(shí)對于不少上班族也是可以敲敲大腿的，能夠很好的治療因長時(shí)間坐在座位，而讓雙腿產(chǎn)生的水腫，在敲敲大腿的時(shí)候，是能夠很好疏通腿部的血液，讓血液流通的更加通暢。
當(dāng)然，對于生活中患有膽囊炎患者的朋友是可以少做這個(gè)動作的，因?yàn)椋L時(shí)間的敲大腿，刺激肝膽器官，是更能引起膽囊炎病癥的。
結(jié)語：通過上面5個(gè)健身小動作的講解，相信大家對于生活中的這些生活小常識有了更多的了解了，其實(shí)健康養(yǎng)生只是一件很常見的事情，甚至是平時(shí)我們看起來微不足道的事情，但是有些時(shí)候就因?yàn)檫@一個(gè)小小的動作，會給身體帶來救命的結(jié)果。希望上面的文字，對于大家在今后的養(yǎng)生中有所幫助，也希望各位朋友能夠保持一個(gè)健康的身體。
