出行：太陽鏡陰天也要戴

　　夏季在戶外配戴太陽鏡對眼睛有一定保護(hù)作用，因為紫外線可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病及損傷，如日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。但也要注意的是，太陽眼鏡并非只應(yīng)在夏天才需戴用，應(yīng)該是一年到頭都使用，而且在夏天的陰天也要戴。

　　好的太陽鏡可以濾除陽光中96%以上的紫外線，如摻入金屬元素氧化物的鏡片。其中的金屬元素氧化物可吸收95%的紫外線及紅外線。表面鍍有反射膜的反射型鏡片，由于鏡片表面鍍有一層真空金屬膜，既可透過可視光，又能反射有害的紫外線輻射。偏光片具有將光偏極化的功能，所以能將所有之有害光線都阻隔掉卻不影響可視光的透過。自然光經(jīng)過偏光鏡片的過濾后，就只能讓一個方向的光線通過，從而有效地保護(hù)眼睛。

　　防病：夏季要防的三種“小病”

　　感冒、腹瀉、中暑是夏季高發(fā)的三種常見病。

　　中醫(yī)稱夏季的感冒為暑濕感冒，即熱傷風(fēng)，陽氣外泄是暑濕感冒的一個基本的病因。由于夏季人們出汗較多，消耗較大，容易使人體陽氣外泄，而且天熱了很多人吃飯不規(guī)律，抵抗力相應(yīng)下降，同樣也可使人體陽氣外泄，易患感冒。

　　暑濕感冒中的“濕”，中醫(yī)認(rèn)為是纏綿難愈，就是濕得特別就是讓人不爽的感覺，這也是暑天感冒和風(fēng)寒感冒區(qū)別。特別是到了七、八月份，暑濕感冒的人就非常多，所以夏季人們應(yīng)多補充營養(yǎng)，多吃一些祛濕防感冒的食品，如綠豆粥。

　　腹瀉是典型的一種腸道的癥狀，并不是一種疾病，如急性腸炎、急性痢疾都會出現(xiàn)腹瀉，但是為什么腹瀉會在夏季高發(fā)呢?中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣盛的季節(jié)，天氣炎熱很多人都不想吃東西，營養(yǎng)容易缺乏，而且夏天人體出汗多，能量消耗較大，這時如果能量補充不足，加上不少人在夏天有貪涼的習(xí)慣，就容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。

　　建議每天吃飯時可以吃一到兩瓣蒜，因為大蒜對于預(yù)防急性的腸道傳染病是非常有效的。

　　中暑常見的是突然頭冒冷汗、頭暈、惡心甚至嘔吐，或者突然的體力不支等癥狀，這與炎熱的天氣有很大的關(guān)系。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的如何做好夏天的有關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何做好夏天了吧，中醫(yī)專家從衣食住行給大家做好了總結(jié)，大家可以參考一下，如有更多的了解可以登錄我們的網(wǎng)站查詢更多。