夏季已經(jīng)到來(lái)了，很多的養(yǎng)生方法也是有很多，對(duì)于夏季養(yǎng)生相信很多人都不知道該怎樣，也不知道哪些事情是正確的，今天小編就告訴大家6件事，這6件事會(huì)毀了你的養(yǎng)生計(jì)劃，一起去看看吧!

　　夏季容易出現(xiàn)口渴，這時(shí)候人們都會(huì)喜歡買(mǎi)綠茶喝，買(mǎi)來(lái)之后都會(huì)大口大口的喝，這樣可以解渴，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念。

　　雖然綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。

　　空腹飲茶：刺激腸胃

　　空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。

　　冷水洗浴：傷血管傷頸椎

　　夏季酷暑，大汗淋淋，回家之后洗一個(gè)冷水澡是再好不過(guò)了，但是這樣真的可以嗎?

　　但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí),好不要馬上對(duì)著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。

　　冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升，當(dāng)血管收縮過(guò)快血管支持不了壓力自然會(huì)破裂，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

　　提醒，當(dāng)人運(yùn)動(dòng)身體熱騰騰時(shí)，千萬(wàn)不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來(lái)，血液流速減慢。

　　睡覺(jué)貪涼：易得陰暑癥

　　納涼時(shí)不要在房檐下、過(guò)道里，應(yīng)遠(yuǎn)門(mén)窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉好在清晨或傍晚，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。