我們都知道運動有益身體健康，而且現在喜歡運動的人也是越來越多了，運動項目也變得越來越多，但是關于運動有很多需要我們注意的事情你知道嗎?其中，未成年人就不適合經常穿運動鞋運動的哦。下面我們具體來看看吧。

　　未成年人不宜常穿運動鞋

　　我們都知道運動鞋好旅游鞋的鞋底都是非常平坦的，彈性也非常的好，它們的可塑性非常的強，而且還對跑、跳起一定的緩沖作用，所以很多學生都非常喜歡穿運動鞋，但是你可能不知道，未成年人長時間穿運動鞋的話對身體是不好的哦。

　　由于鞋內溫度和濕度的提高，學生腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之即可變成平底腳。旅游鞋的用料，大多選擇橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，這些材料通氣性較差，而學生正處于生長發育旺盛時期，再加上運動，腳的汗液分泌較多，汗腳長時間在這種“封閉”環境下，汗液難以散發出去，易引起真菌繁殖及傳播，發生腳氣、腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。

　　運動鞋或旅游鞋是一種無跟平底鞋，這種鞋不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼、脊柱保 持正常的位置和工作狀態。學生穿上運動鞋或旅游鞋后身體重力的改變，使得腳部作用力分配不均，可影響步法。長期處于這種不良環境下，會影響青少年的身體發育。

　　所以，除非你上體育課或者旅游的時候穿穿，平時的盡量不要穿運動鞋和旅游鞋。除此之外，運動鞋理想的鞋跟高度是2-3厘米，這樣的高度才能夠保證人體重心很好的分布。

　　養生專家提醒：運動鞋雖然舒服，但也有弊端，別長期穿著，和其他鞋子配合來穿，更能保護腳部。

　　運動時一定要注意八大異常現象

　　自我感覺分成正常感覺與異常感覺。人的正常感覺常有渴，餓，困，乏，冷，熱，脹，痛，麻等，這些感覺可伴隨著條件的改變而消除。在運動健身過程中，當發現有異常感覺時，要暫停活動，就醫診斷處理或者咨詢專家。

　　1、喘

　　喘在運動中是種正常現象，伴隨著活動的強度不同會發生程度不同的喘，經歇息可恢復正常，這屬于止常生理現象。假如輕微活動就喘，并且歇息很長時間還不能恢復，這屬于異常現象，要停止活動，側重呼吸系統的檢查。

　　2、頭暈

　　我們在運動健身的時候，除了才開始的時候練習旋轉動作外，都不應該出現頭暈的感覺的。如果你總是發生持續性的頭暈的話，就不要勉強自己運動了，這時候就要去醫院做個健康了，尤其是自己的心血管系統與頸椎方面的檢查。

　　3、餓

　　運動后食欲增多，屬正常生理現象。但是如果食量驟增并且持續，要去內分泌科檢查胰腺功能。

　　4、乏

　　健身過程后產生疲倦是正常現象。通常在活動后歇息一刻鐘左右應有所恢復，假如持續多天不能恢復，則表明運動量不適應，可以減少活動量。如降低活動量仍感持久疲倦，要檢查肝臟與循環系統。