肩周炎是一種在生活中發病率較高的疾病，多發生在中老年身上，會嚴重影響到患者的正常生活以及工作，因此需要及時治療，同時還需要重視日常的防治以及護理。那么，在日常中我們需要怎么樣治療肩周炎呢?我們又該如何預防以及護理肩周炎呢?肩周炎的鍛煉方法有哪些呢?接下來咱們就來詳細了解一下吧!
目錄
7、如何預防肩周炎 8、肩周炎患者的飲食禁忌
肩周炎也叫做肩關節周圍炎，俗稱為五十肩，以肩部發生疼痛，夜間為甚，且逐漸加重，而且肩關節的活動功能也受到限制，在達到某種程度之后會逐漸緩解，直到復原為主要的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見.病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節的各個方法的活動會受到限制，為外展、上舉以及內旋外旋為明顯。病情的發展，長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，從而使得肩關節的各個方向的主動和被動活動受到限制，尤其是在梳頭、穿衣服、洗臉、叉腰的時候，難以完成動作，病情嚴重的時候，肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
