握力器又稱手力器，是用來測試我們手部的力量。在學生體育考試項目中也出現握力考試。握力器的作用不僅是測試你手臂的力量這么簡單，它還有很多的好處，那么還有哪些握力器好處呢?握力器怎么鍛煉呢?下面就跟我一起來了解一下吧。

　　握力器具有小而輕的特點，方便人們攜帶，使用時也不受任何外界因素的限制，隨時都可以拿出來鍛煉，是個必備的健身器械。下面就介紹一些握力器的作用。

　　剛開始會有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了，晚上八點以后好不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律。

　　1、練習能對人體產生三種優異的效果

　　(1)手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

　　(2)你手臂用上力，帶動身體的腹部用力，所以也有瘦小腹的作用哦。

　　(3)分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　2、少年兒童練

　　可促進骨骼肌肉的生長發育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發人體潛能。

　　3、青年人練

　　調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　4、配合其他運動鍛煉

　　握力器因為是手部鍛煉的運動，你可以配合其他的下肢運動，來達到全身運動的效果。這絕對是我們能夠努力做到的。

　　握力器的作用真的是很多的，在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢，特別是很多的男性朋友，在平時都有這方面的意識，都會想讓自己的身體更健碩，就會不斷的健身，別看小小的握力器，它的作用卻是無窮的。

　　不得不承認的是，握力器攜帶起來要比其他的東西都方便，相對于那些帶不走的健身器材，這種器材能夠讓你在不同時間，不同地點鍛煉。

　　如果經常用握力器，可以幫助你緩解自身疲勞，使鍛煉者得肌肉較為發達，而且對于血液內部的循環能夠起到一定調節作用，主要是保持一些關節活動的靈便性，對于老年人來講也是一款不錯的鍛煉器材。可以鍛煉老年人骨骼。

　　握力器可以一只手使用，也可以兩只手同時使用，不管采取哪種使用方式，在使用的時候，多堅持五秒中，然后反復練習二十或者三十次，就可以達到它本身的效果。

　　不過在使用握力器的時候，也要在一個比較有空間的地方，有的時候，不經意的脫手會傷害到其他人。讓握力器上的安全套帶在自己的手腕上，在使用的時候，一定要檢查自身的鏈接情況，如果有松動的話，要及時調節。避免發生安全性問題。

　　對于握力器，也要掌握一定方法，如果是初用握力器的人，那么在一開始的時候就要調節整個握力器的組合，看一下說明書，不要盲目使用，這種器械的反彈能力比較大。

　　經常用握力器鍛煉的人，能夠增加身體抵抗疾病的能力，還可以有效抑制骨質疏松。對于有肌肉問題的男人，更應該加強鍛煉。以此來達到健康的目的。

　　鍛煉握力增強了手肌肉的握力，抓提物品輕松自如。有助于手臂胳膊部位血液的循環，不至于患手臂麻木癥。使得手臂肌肉更加結實，緩解這些部位的疲勞。預防手臂風濕關節炎等關節疾病的發生。