7.動感單車

　　動感單車源于美國的熱門健身運(yùn)動。燈光、節(jié)奏音樂，模擬戶外視覺效果。每45分鐘課程可以消耗500卡熱量，激情活躍、動感十足,對于腿部減肥尤為有效。

　　在教練的煽動下，容易進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，調(diào)動起高昂的情緒。單車雖然固定在地板上，但是車把、車座、蹬板的位置都可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而適合各種身材的人進(jìn)行練習(xí)。隨著音樂節(jié)奏的感染以及腳上重量的調(diào)節(jié)，可以模擬在各種環(huán)境下騎車飛馳的感覺。

　　8.拉丁舞

　　沒有國際標(biāo)準(zhǔn)舞中的拉丁“學(xué)院氣質(zhì)”，它結(jié)合了古巴、巴西、西班牙，紐約以及印巴等風(fēng)情，剛?cè)岵?jì)，熱辣火爆，風(fēng)情萬種。在健身房和拉丁酒吧幾乎爆棚。

　　拉丁舞在腰腹為中心的扭擺中發(fā)揮個人想象，跳出大膽、熱情、奔放、性感的感覺。其中手位、腳步，扭動方式和幅度沒有死規(guī)定，每個人都能跳出自己的風(fēng)格。

　　健身的好處

　　1.健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現(xiàn)在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。

　　1.健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現(xiàn)在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應(yīng)對。

　　2.健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復(fù)力。我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。健身可以緩解你的衰老。

　　3.無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進(jìn)一個男性的雄性激素分泌。當(dāng)男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補(bǔ)這一點。

　　4.健身可以讓你充滿自信。健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應(yīng)對一切事物!

　　5.更容易得到心愛的女孩。健身以后會使你的臂膀更結(jié)實，讓女孩覺的你很有安全感，腹部的六塊肌，讓你更加性感。而且在健身的過程中，讓你會學(xué)到很多東西，在和心愛的女孩聊天時，可以找到共同語言。

　　6.減輕生活工作給你帶來的壓力。生活在現(xiàn)在的社會里，不管是家庭.朋友.工作，都會給你帶來很多的壓力和負(fù)面情緒。因此每天堅持慢跑運(yùn)動，不僅會使你的身體放松，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。

　　7.可以加強(qiáng)你的自信心。有些人會因為工作的失敗或情場的失意，會讓他們失去自信心，頹廢的活著。在健身的過程中，不僅放松了自己的心情，而且看到自己的身體一天比一天健壯。這樣會慢慢的使自己從新找回自信。

　　8.使你有個更好的睡眠。晚上如果睡眠充足，第二天能使你帶著愉快的心情去上班，還可以在工作中提高注意力。所以經(jīng)常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現(xiàn)失眠.睡不夠的現(xiàn)象。

　　9.預(yù)防疾病。經(jīng)常健身的人，可以減少身體里的脂肪，加強(qiáng)血液循環(huán)。這樣對預(yù)防疾病起到了關(guān)鍵的作用。

　　10.使身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、 促進(jìn)代謝功能。

　　11.培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣、改善睡眠狀態(tài)、松弛壓力更多樂趣。

　　12.美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度。

　　13.強(qiáng)化運(yùn)動場上的表現(xiàn)、強(qiáng)化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。

　　14.學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動方法，增強(qiáng)身體健康。

　　總結(jié)：對于熱愛健身的人來說，選擇一個適合自己的健身方式很重要。對于不同的人想要達(dá)到不同的效果，就該好好學(xué)學(xué)上面的內(nèi)容。如果你還沒有開始健身，那么這篇文章一定適合你，總之，有一個健康的身體才是重要的。