“其實，乒乓球是適合老年人的運動之一。”教授解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

　　“如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”教授還特別強調(diào)說，乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調(diào)乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

　　新手如何選購乒乓球拍

　　考慮自身打法類型

　　先考慮一下自己是什么打法，身體條件怎么樣，盡量多參考周圍球友的打法和所用配置，搞好關(guān)系借來體驗兩下，為直接。明確資金預(yù)算，為實際，總想一分錢買十分貨，只能回家做夢。選擇經(jīng)典配置，為保險，都是些大浪淘啊淘剩下來的真金，即使不中，亦不遠矣。

　　新手入門配置遵循什么原則

　　這跟小時候?qū)W使筷子差不多，普通竹筷就夠了，檀木筷、象牙筷留著以后再說吧。好用純木，累積手感，鍛煉發(fā)力。以中低價位為主，方便調(diào)整，換了不心疼。性能要全面，便于掌握各類基礎(chǔ)技術(shù)，別有明顯短板，也不要太快或太彈難以駕馭。走穩(wěn)了再跑，跑快了再飛。

　　結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對乒乓球手腕動作的幾種技術(shù)運用都有了解吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。老年人打乒乓球好處很多，但是老人們也要注意適當運動，不要在運動中受傷哦!后，小編也希望大家能挑選到適合自己的好球拍。