健身就怕懶惰，一懶惰的話就會讓你以往健身效果大打折扣，那么要怎么辦才能保持自己的運動熱情呢?下面小編就為大家介紹一些提高運動熱情的方式，讓大家保持住自己的健身樂趣，讓健身更長久。

　　想要運動健身長久的發展，那就要讓人有一種新鮮的感覺，這樣一旦有了新鮮的感覺，就會讓你時刻都具有一種想要健身的意思，下面就為大家介紹一些保持健身熱情的方法，來看看吧。

　　下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。

　　1、目標的力量是無窮的

　　制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“為公路賽跑做準備”。Reebok訓練師皮特拉-考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。

　　近，我利用休假的8天時間，學會了風帆沖浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身!”

　　2、找個健身伴兒

　　找一個朋友一起健身，那么不管你是做什么運動，都不比你一個人更加的努力，而如果你感覺1個人不夠的話，你還可以找更多的朋友來進行。

　　3、想象塑身后的模樣

　　當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身后的樣子——這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德-斯科菲爾德的經驗之談。“當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有幾秒鐘就可以了，再努力一次，這是值得的。”

　　4、隨“季”應變，改換項目

　　如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以為什么要每天都重復同樣的運動呢?美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節的變換，而變換健身項目——夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。

　　5、快樂才是運動的理由

　　不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛煉了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克-布賴恩特博士說，如果我覺得提不起精神，我會放下啞鈴練習或傳統的心肺運動，而去參加競技性更強的活動，比如籃球比賽或網球比賽。

　　不喜歡比賽就參加一些跑步等運動，可以在跑步的時候觀看周圍的風景，或者一些有趣的事情，前提是慢跑的狀態下進行這種方式。

　　6、健身和吃飯一樣，是習慣

　　不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什么時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變為一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。

　　7、偶爾把運動強度降低

　　“有時我會把運動強度降下來，與其認為反正無法完成5公里長跑而什么都不做，還不如出去散步1公里，讓自己感覺良好。”加州健身生理學家道格拉斯-布魯克斯的這種策略對于堅持運動非常有效。如果你經常鍛煉，那么偶爾停下1～2天不會有太大影響。

　　結語：健身只有不斷的保持自己的興趣愛好，才能長久下去，不會讓自己感覺到特別的無趣，以上為大家介紹了7種的另類健身意圖，不讓你感覺到健身是那樣的單調，還希望以上的內容可以幫助到一些朋友們。