很多時候擠地鐵是一件非常痛苦的事情，但是如果你用另一種方法去看待它，那么它也可以變成一個健身的場所，下面就和大家分享一位網友的經驗，教教大家如何在地鐵里面健身，幫助你打發時間。

　　地鐵健身，很多朋友會說，這能有什么方法?其實方法多的是，只是你不會去做罷了，下面就看看這位網友是如何在地鐵里健身的吧。

　　地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個人都在搶座，站在門口的不愿意往車廂里頭挪，后面擁來的又使勁往里頭擠。每天，許多上班族都需要乘坐地鐵上下班，在地鐵里的時間至少一兩個小時。那么，如何利用這段時間進行瘦身保健呢?

　　我是一個公司的白領，上下班都要乘坐地鐵，來回奔波。每天我都有兩個小時是在地鐵的車廂里和通道中度過的。1個星期5天，1天2個小時，加起來就10個小時。1個月里幾十個小時的時間就從身邊溜了過去。

　　在英國，乘坐地鐵，可以拿報紙閱讀，來消磨時光，而且在讀完后還會把報紙留在座位上，而日本的地鐵可，就會拿這一些漫畫，在車廂里閱讀。

　　回到北京后，剛開始的地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個人都在搶座，站在門口的不愿意往車廂里頭挪，后面擁來的又使勁往里頭擠。當時真想用回國后的“優待”去買一輛免稅車。

　　想想買車后又是另外一番受罪，每天還要自己掏各項費用，還會為城市制造令人惡心的污染，就作罷了?？晌乙步^不希望就這樣拋灑自己的時間。經過一段時間的琢磨，我開始實施地鐵鍛煉計劃了?，F在我的正裝和皮鞋一般都放在辦公室里，每天就一身休閑裝和運動鞋上下班。

　　等車的三四分鐘時間，我開始練習肩功、背功和頸功。所謂肩功就是肩部做順時針和逆時針的轉動。背功就是以腰部為軸，帶動全身做大回環的轉動。另外還要做摸低練習，低身用雙手盡量觸摸腳部。

　　頸部功夫的遠離也差不多，反復的頸部旋轉，做不完，還可以再地鐵上繼續做，只是有些朋友會擔心地鐵中周圍的朋友投來異樣的目光罷了。

　　生活方式是自己活出來的，君不見外國朋友常常戴著口罩，騎著單車在城市里穿行嗎?就是討厭汽車尾氣、討厭城市污染，這又有什么不對呢?實際上這也并不會招惹太多的注意。

　　在地鐵里，還可以按摩腹部，以促進胃腸蠕動、血液供應和消化，避免腹脹氣。都市人真的不必為每日的地鐵奔波而發愁，我覺得地鐵客是城市樂章中的一個音符，彈奏得漂亮與否就取決于你的想法和行動。

　　這就是我一個地鐵客的日常生活，一個城市隱士的精彩篇章。地鐵客們，辦公室里的白領們，你們不可以這樣做嗎?

　　結語：很多朋友上下班都要面對無情的地鐵，而到了班上又不去鍛煉身體，這時候就要在地鐵中想些辦法鍛煉自己，以上和大家分享了地鐵健身的一些小知識，還希望可以讓一些地鐵族們學習到如何健身。