夏天非常的悶熱，而且總有食欲不振的時候，都說夏天要多吃苦，那么你知道為什么下家要吃苦嗎，吃苦的好處有那些呢，苦瓜如何吃呢，下面就讓讓我們跟著中央10套健康之路視頻一起來看看張晉專家如何解答的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天過去，秋天過來的這一個月，中醫稱之為長夏。長夏天氣悶熱濕氣偏重，容易困脾，濕氣排不出，人就會感到困倦，吃不下飯!

　　夏天吃苦能夠清火兼陰，還能燥濕，能夠幫助我們把濕氣散去。

　　夏天有兩“苦”，您來補一補!

　　秋葵：秋葵是苦溫之品!中醫認為濕為陰邪，非溫不化，所以用苦溫的秋葵去除長夏的濕氣，那是妥妥的舒坦。

　　釀餡兒秋葵

　　1、秋葵去根，側面剖開，用勺子掏出秋葵的籽;

　　2、將秋葵籽放在水中，加入百合，少許鹽，小火煨上;

　　3、蒸好的大黃米加炒制過的肉末一起攪拌;

　　4、加入雞蛋黃，淀粉，再次攪拌均勻;

　　5、將切下來的小瓣的秋葵片成小片，放入湯里煮;

　　6、把餡兒釀在秋葵里;

　　7、待湯變得粘稠之后，將攪拌好的雞蛋清加入湯中;

　　8、在平底鍋里加入少許油，油熱之后，秋葵餡兒面朝下排在鍋里面;

　　9、往鍋里烹水后蓋上鍋蓋，10秒后關火起鍋;

　　10、將加熱過的醬油倒在成品的秋葵中，這份釀餡兒秋葵就做好了!

　　苦瓜

　　覺得自己心苦、心火旺盛、心火上炎、晚上睡不好覺、容易焦慮、容易著急，或者是口舌生瘡，苦瓜很適合您!

　　苦瓜炒雞蛋

　　1、將苦瓜切開，去瓤;

　　2、將苦瓜切成細絲;

　　3、用蜂蜜水浸泡苦瓜;

　　4、通過快速的攪拌讓雞蛋在鍋里迅速打散，形成顆粒狀;

　　5、依次在鍋里加入火腿、胡蘿卜、木耳繼續慢炒;

　　6、再次加入甜椒、鹽、糖和扇貝肉繼續翻炒;

　　7、出鍋半分鐘前加入苦瓜絲，翻炒均勻后即可出鍋。

　　苦味入心經，降燥火，解熱去暑，提神醒腦、消除疲勞夏天吃苦，苦盡即是甘甜來，快來跟大廚吃點苦!

　　本期嘉賓介紹

　　張晉

　　主任醫師，博士，傳承博士后，師從全國老年病中心學術帶頭人、藥膳研究會會長周文泉教授;2000.04 - 2005.12，師從已故消化科專家施奠邦院長;2008.05 - 2011.12全國第四批老中醫藥專家學術經驗繼承人。發表論文30余篇，論著6部。

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