現在的天氣是越來越熱了，也就是到了入伏的天氣了，那么夏季養生的注意事項有哪些呢，夏季如何養生呢，夏天這么熱，我們還會受到寒邪的傷害嗎?如何緩解由寒邪引起的關節疼痛下面就隨著健康之路視頻專家魯藝來為我們講解，一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長時間待在低溫的空調房間里或者吃一些寒涼的食物用來降溫都容易受到寒邪的侵害。

　　1、夏季“寒邪”易傷關節

　　夏天外面很熱，走在太陽下感覺自己就是個“待蒸的羔羊”。然后突然進到了涼爽有空調的房間時，一瞬間是不是覺得特別爽，整個人都飄了起來~~~

　　但是我們的關節卻受罪了，夏天穿的很少，關節都暴露在外，而外界的高溫會讓毛孔大開，然后寒邪會順著大開的毛孔侵入到關節中，于是關節就開始酸脹疼痛。

　　夏天猛吹空調只是舒服了一時，卻要用關節酸痛的代價來換取。那我們該如何緩解由寒邪引起的關節疼痛呢?

　　局部熱敷

　　用法：粗鹽800克、紅花20克、艾葉20克。

　　艾灸療法

　　用法：灸法治療，點燃艾條用其熱度熏關節周圍的穴位。

　　2、夏季“寒邪”易傷脾胃

　　冰啤，冷面，涼菜……

　　每次吃完都覺得特別爽，可以去一身的熱意。

　　但是，這只是爽了口，脾胃卻遭了殃。因為過度吃寒涼的食物容易導致寒邪內傷，傷及脾胃。表現出的癥狀就是怕食涼食、腹脹、腹痛、腹瀉。那我們該如何調理因為寒邪而傷的脾胃呢?

　　理中湯

　　用法：人參6克、干姜9克、甘草6克、白術(zhú)12克，煎服。也可在藥店買中成藥理中丸。

　　3、夏季“寒邪”易感冒

　　雖然冬天天氣寒冷容易感冒，但是吃點藥也就好了。夏天的感冒，才是真的難痊愈!

　　首先，夏季感冒容易加濕邪，引發的癥狀更明顯，比如頭疼、身體困重，濕邪還不容易祛除。

　　同時，夏季也不能過度發汗，因為會損傷身體里的陽氣。所以有什么辦法能讓夏天的感冒快點好呢?

　　香薷飲

　　用法：香薷6克、厚樸6克、白扁豆10克，代茶飲。

　　夏天適度吹空調，少吃過涼的食物，別讓“邪氣”鉆了空子，清涼健康度過夏天!

　　本期嘉賓介紹

　　魯藝

　　女,博士，副教授。北京市科技新星，教育部新世紀優秀人才。碩士生導師。

　　德國DAAD獎學金獲得者，2005-2008年于德國柏林自由大學進行博士研究，并獲博士學位。2008年7月至今在基礎醫學院人體機能系藥理教研室工作。目前主要從事藥理學及新藥研發的教學及相關科研工作。

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