養生是一輩子的課題，每個季節都有不一樣的養生方法，那么夏季如何養生呢?夏季養生要點是什么呢?下面就一起隨著健康之路節目專家于振宣一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　西瓜翠衣

　　專家介紹：西瓜翠衣指的是西瓜外面的青皮，中醫認為西瓜翠衣有清熱祛暑、止渴、利小便的功效。總的來說整個西瓜都有清熱解暑的作用，但是效果好的是外面的青皮。

　　西瓜翠衣搭配西洋參

　　組成：將西瓜翠衣30克、西洋參5克水煎20分鐘代茶飲即可。

　　功效：能補氣生津、清熱祛暑，起到虛實兼顧。

　　中醫治療中暑

　　中暑中醫叫日射病。中暑的先兆：大量出汗、口渴、頭暈眼花、胸悶乏力。

　　緩解中暑藥方

　　生石膏性味辛、甘、大寒，能清熱瀉火、除煩止渴，清徹肺胃之熱而不傷胃，是中醫緩解中暑常用的中藥。生石膏和知母(甘寒，能清熱瀉火、滋陰潤燥、生津養陰)搭配成對藥可以緩解中暑。

　　暑濕的特點

　　暑濕的特點：暑熱之邪加上濕邪。重、陰、黏、下。藿香(發表解暑、理氣和中)搭佩蘭(解暑化濕、辟穢和中)可以治療暑濕、醒脾。

　　百合蓮子心去心火

　　百合性涼能養肺陰、心陰，和蓮心相配合能去心火。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。

　　中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。

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