夏天，是個很燥熱的季節，但是夏天養生也是不容忽視的，夏天都會有種氣虛的感覺，其實這個就要我們好好地來調養一下了，那么我們該怎么調養呢?夏天氣虛的表現又有哪些?如何補氣調脾過夏天呢?讓我們隨著健康之路節目一起來看看吧。
該視頻主要文字介紹：
夏天氣虛的原因
俗話說夏天無病三分虛，也就是說健康人在夏天的時候也會感覺到乏力虛弱。專家介紹：這是夏季氣虛的表現，氣虛會導致人體的臟腑功能減弱導致無精打采。
夏天主要耗兩種氣：肺氣和脾氣。中醫認為：肺主呼吸、脾主運化，一旦肺和脾出現氣虛就會導致疲乏無力。
夏天氣虛的表現
專家介紹：頭暈犯困是夏天氣虛的表現。如果精氣不能濡養舌頭就會導致舌體胖大，舌體胖大是氣虛的典型表現。氣虛的癥狀：語聲低怯、動則氣喘、大便稀溏、乏力犯困。
胖人夏天容易氣虛
蒸發是會帶走熱量的，夏天胖子出汗多、耗氣更多，比正常人更容易氣虛。
哪類人易出現夏天氣虛
專家介紹：夏天節食減肥的人更易出現氣虛不適。熬夜傷的是陰氣，長久下來也會氣虛，惱怒生氣是肝氣不舒。
夏天容易氣虛的人群
有些特殊人群在夏天時也容易產生氣虛：
1、長期在電腦面前的人容易傷脾，久坐容易傷脾。
2、高溫作業的人容易傷脾。
3、過于操勞的人容易傷脾。
4、說話多的人容易傷脾。
夏天用西洋參補氣提神
專家介紹：夏天服用西洋參可以補氣提神。西洋參主要是一個養氣陰的藥，是人參當中的一種，適合在夏季服用。可用3~5片的西洋參和幾粒的枸杞泡水喝。汗出多了首先會傷陰液，出汗多的人更應該注意及時補水。
百合可緩解夏天出汗多
專家介紹：百合緩解夏天出汗多效果好，能養陰清署。專家推薦銀耳百合蓮子羹和夏日養生飲。
銀耳百合蓮子羹
【原料】銀耳10克、百合10克、蓮子10克。
【制法】慢火熬30~40分鐘。
【功效】滋陰補氣。
夏日養生飲
【原料】烏梅2顆、百合10克、荷葉3克、石斛10克、陳皮10克。
【制法】慢火熬30~40分鐘。
【功效】養陰清熱、和胃潤肺。
本期嘉賓介紹
女，主任醫師，教授，碩士研究生導師，中內教研室副主任。任北京中醫藥學會脾胃病專業青年委員會副主任委員，中華中醫藥學會脾胃病分會委員，世界中醫藥學會聯合會消化病專業委員會理事等。
長期從事中醫消化病臨床、教學及研究工作，能夠解決臨床常見及多種疑難問題。尤其擅長中醫治療胃食管反流病、難治性便秘、萎縮性胃炎癌前病變、慢性腹瀉等疾病。
負責胃腸動力研究室工作，任胃食管反流病專臺主診專家，對多種胃腸功能性疾病有較深入研究。將臨床與科研有機結合，運用中藥促進食道動力異常的恢復，有效控制胃食管反流病依賴抑酸藥物，停藥易復發的問題，提高了臨床療效。
對慢性難治性便秘，積累了一套行之有效的方法促進患者恢復正常排便功能，不依賴刺激性瀉藥而奏效。主持及參與國家級等各級課題多項，發表論文20余篇，主編專著一部，副主編2部，參編專著6部。國家級行業診治指南執筆專家，北京市科委、首都衛生發展專項評審專家。
注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
