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20160226健康菜譜:水煮魚的做法(中)

  水煮魚的做法是非常豐富多樣的,根據不一樣的選材就會做出不一樣口味的水煮魚,經常吃魚能夠有效補充蛋白質。那么日常生活中水煮魚的做法大全是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜視頻欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  水煮魚的做法

  材料

  比目魚配料豆腐、粉條、五花肉。

  調料

  醋、醬油、鹽、糖、味精。

  蔥段、姜片、蒜片、花生油。

  做法

  1.首先我們要將比目魚清洗干凈,然后將其鱗片去除干凈,還有將比目魚肚子的部分保留,即可。

  2.蔥、姜、蒜爆香,炒五花肉,加入醋、醬油燒開,將魚兩面煎一下,加湯,放入豆腐、粉條,調味。

  3.中火燒開,小火燉45分鐘,轉急火收汁至熟即可。

  水煮魚

  材料

  3斤左右的白鰱1條,豆芽,大蔥。

  干辣椒,泡椒,花椒,姜,蒜。

  雞精,豆粉,料酒,鹽,豆瓣。

  做法

  1、首先將魚進行宰殺,然后將其清洗干凈,在切成片,接著再將魚排剁成塊狀即可。

  2、將魚片用少許鹽、料酒、生粉拌勻,碼味30分鐘。

  3、鍋內倒入少量植物油,將豆芽炒至7成熟,起鍋,鋪在碗底,備用。

  4、用一個小鍋,燒一鍋水,把碼好味的魚倒入,大火煮1-2分鐘起鍋。

  5、然后我們還要將煮好的魚放在豆芽上面,接著倒入入湯,蓋住4/5的魚即可,撒上雞精就可以了。

  6、在干凈的鍋中加平常炒菜三倍的油,油熱后,放入適量豆瓣、爆香,加剁碎的泡椒、姜、蒜、花椒粒中小火煸炒,出味后加入干辣椒,加繼續翻炒片刻后,加蔥節,翻炒幾下,倒入鋪好魚的碗中。

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