六、飲食方面，要注意食材清淡易消化
春季脾胃較弱，飲食上需注重調養脾胃，盡量選擇清淡、不油膩、易消化的食物。
民間有諺語說：“谷雨夏未到，冷飲莫先行。”谷雨時氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，腸胃受到冷刺激常會導致消化道功能紊亂。因此，切忌過早食冷飲。
谷雨養生注意事項
1、谷雨養生重在護肝健脾除濕
這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。
此時，人體肝臟處于非常旺盛的狀態，為了不過度補充肝臟，養護應以柔軟的肝臟為主。同時，健脾除濕，身體各部分功能平衡。
2、谷雨養生要調整生物鐘早睡早起
谷雨是春季節氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。此時，人體皮膚松弛，毛孔擴大，末梢血管供血量增加，神經系統發揮平靜、催眠作用，身體疲勞。從養生的角度來看，應該調整睡眠。
3、谷雨養生應防止神經痛
谷雨節氣后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。這里提醒朋友，一旦發病，不要緊張，可以根據不同的原因對癥治療。
4、谷雨氣溫回升快注意抑春火
春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產生口氣和長青春痘，這就是所謂春火，民間俗稱上火。
結語：上文已經為大家介紹了谷雨注意事項，我們現在應該知道到了谷雨的時候，怎么做身體會更健康了，在谷雨的時候大家要護理好自己的身體，做好身體的保暖，要為身體補充營養物質。
