谷雨就是指谷得雨而生，這個時候天氣會變暖，降雨量增加，有利于農作物的生長。到了谷雨的時候，也是春夏之交，也是肝強脾弱的季節。人們可能會有食欲不振的情況，此時大家吃什么好?谷雨的時候有很多的注意事項，大家需要特別的注意一下。
菠菜
在多數的蔬菜中，適合谷雨吃的蔬菜就是菠菜了。不過大家在吃菠菜的時候，主要注意一點，就是在菠菜含草酸較多，這個物質很有可能會阻礙人體去鈣的吸收，所以大家在吃菠菜的時候，需要要先要焯水。并且菠菜不宜與豆腐等含鈣較高的食品混合做菜。
薺菜
春天主要就是4、5月份，這個時候正是吃薺菜的季節，不管是在農村，還是在城市中一些有綠化帶或小公園中，大家都能夠看到薺菜的身影。薺菜營養豐富，所以也被人們稱為“天然之珍”、“靈丹草”，可見人們對薺菜的喜愛程度。
香椿
在谷雨的時候有一句俗話，就是：“雨前椿芽嫩無比，雨后椿芽生木體”。所以在谷雨的時候，正是香椿的好時候，尤其是在我國北方地區，谷雨吃香椿，是一種非常好的菜肴。鮮香椿當中含有豐富的硝酸鹽，在食用前要焯一下水后再吃。
銀耳
銀耳又叫白木耳、雪耳等，是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱，并且這個時節吃尤為適合。
桑椹
我們這桑椹上市時間大約是4-6月份，它營養豐富，對我們的肝脾都有益，所以這個時節可以適當多吃一些。
赤小豆
赤小豆外形與紅豆相似而稍微細長。赤小豆常與紅豆混用，我們可以用來煮粥、做湯，也可以做成豆沙餡。
山藥
山藥的營養價值非常高，不僅僅適合這個季節食用。
薏米
薏米又叫薏苡仁，特別適合這個時節還有夏天吃。它的營養價值很高，并且還容易被消化吸收。
早睡早起
