谷雨季節已經來臨，當谷雨結束，我們就會迎來夏季了。谷雨養生怎么做？在這個時候有很多的方法都是可以幫助我們保持健康的，谷雨養生技巧有很多。谷雨喝什么茶好？春季是一定要喝茶的哦！具體請繼續往下看吧！
谷雨養生
少吃燥熱食物
谷雨要少辛辣刺激的食物，否則會導致肝火旺盛，反復的出現上火癥狀。建議在春季的時候我們要常吃一些清淡的食物，像是薺菜、冬瓜和香椿頭等等。辣椒、咖喱以及花椒這樣的食物，建議偶爾的吃一次就可以了，不能老吃。
晨起喝杯水
谷雨期間，大家應該養成在早晨起床之后就喝一杯水的好習慣。因為在春季的時候，空氣中的濕潤度是很低的，人體內的水分大量的蒸發，如果不能及時的補充水分，有可能會導致身體不適，甚至引起一些疾病。因此，每天起床后，就要注意補水。
除了喝白開水之外，還可以喝一點百香果茶或者是蜂蜜檸檬水，這些飲品中含有一些維生素和氨基酸，而且味道也比較好，有利于那些不愛喝水的人養成喝水的好習慣。在晚上睡前之前，如果感覺到口渴，也可以少量的喝一點水。
注意過敏原
過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
注意祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說。
如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。
谷雨喝什么茶好
1、金銀花茶
做法：配制時選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
