轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)倒是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，谷雨。很多人其實不了解二十四節(jié)氣，也并不知道谷雨是什么時候。在谷雨是有一些習(xí)俗，大家應(yīng)該了解一下。不管什么節(jié)氣我們都應(yīng)該注意養(yǎng)生。下面就來了解一下谷雨吧。
谷雨是什么時候
谷雨的到來就代表了寒潮的天氣即將過去，這個時節(jié)也是一年中忙碌播種的季節(jié)。其實現(xiàn)在的人們很少有人會在意什么節(jié)氣了，大家知道谷雨在什么時候嗎?一般來說，谷雨是在公歷每年4月20日前后，谷雨的時候我們會感覺降水量明顯的增多了。
谷雨是春天的節(jié)氣，這個時候田中的秧苗初插、作物新種，大地也比較需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年的4月20號和21好太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨。這一天是谷雨的開始。
《月令七十二候集解》中說，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。
到了谷雨節(jié)氣，我國的南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，這些自然的景物會告知人們：時至暮春了。谷雨的來歷是有記錄的，據(jù)《淮南子》記載，倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝于春末夏初發(fā)布詔令，宣布倉頡造字成功，并號召天下臣民共習(xí)之。這一天，下了一場不平常的雨，落下無數(shù)的谷米，后人因此把這天定名谷雨，成為二十四節(jié)氣中的一個。
《通緯·孝經(jīng)援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！?/p>
《群芳譜》：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。
抑“春火”：調(diào)養(yǎng)肝氣
從中醫(yī)的角度看，這個時節(jié)氣溫上升，加上春季本身陽氣蓄積體內(nèi)，很容易出現(xiàn)口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預(yù)防“春火”，在飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣。同時，谷雨時節(jié)人體肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化。
祛濕氣：堅持運動
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅持運動。如果天氣晴好，體質(zhì)虛寒的老人要堅持鍛煉。因為多鍛煉可以促進身體血液循環(huán)，加強代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
健脾胃：吃點山藥
谷雨時節(jié)，天氣多陰雨綿綿，人體多有損耗，再加上夏天即將來臨，中醫(yī)理論中有脾主長夏一說，故應(yīng)保護好脾胃以維護好營養(yǎng)的來源。
這時健脾胃一定要講究“柔”，食物里柔和的就是山藥了，此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。值得注意的是，健脾類食品在飲食中的使用應(yīng)注意根據(jù)個人身體狀況，不可一概而論。
茶水洗臉美容顏
明代品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時節(jié)時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中?！蹦壳罢荡翰枭鲜械募竟?jié)，雖然價格稍高，但由于此時的茶口感好、養(yǎng)人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?
