處暑不知不覺已經(jīng)來臨了，處暑之后天氣會變得更加涼爽，多種農(nóng)作物在這個時候也開始收獲了。處暑養(yǎng)生有什么妙招?面對不同的情況，養(yǎng)生方法是不一樣的。處暑吃什么?如果你有這樣的疑問，那么不妨仔細(xì)閱讀下面的文章介紹吧!

　　處暑養(yǎng)生

　　1、規(guī)律的作息習(xí)慣

　　處暑之后，白天變得越來越短，夜晚的時間慢慢變長了。白天我們會吸收到陽氣，而且晚上的時候則是陰氣增長。這和夏季的時候是不同的情況，因此建議各位在處暑之后，要注意調(diào)節(jié)自己的作息，早點上床睡覺，這點很重要。

　　因為從中醫(yī)的角度說，人的精神氣是和五臟的健康緊密相關(guān)的，如果氣順，身體就會健康，而氣不順，或者染上“暑”以及“燥”之類的邪氣，就會導(dǎo)致身體不適。因此我們在作息上面應(yīng)該要注意，日出而作、日落而息，這樣能夠養(yǎng)陽氣、收斂陰氣。

　　中午的時候可以進(jìn)行一會兒午休，二十分鐘到四十分鐘時間是比較理想的。午睡可以讓我們恢復(fù)體力，用更好的精神狀態(tài)去面對下午的學(xué)習(xí)和工作。另外中午午睡還可以保存體力，讓我們的大腦更加靈活，注意力更集中。

　　其中，尤其是一些上了年紀(jì)的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現(xiàn)衰弱的狀態(tài)，因此到了晚上常會出現(xiàn)夜不能寐的現(xiàn)象，而養(yǎng)成一個規(guī)律的作息則能使之得到不錯的緩解。

　　2、注重防寒保暖

　　處暑節(jié)氣，人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來，與酷熱的夏季相比，舒服了很多。但是，處暑節(jié)氣時早晚的溫差比較大，再加上不當(dāng)?shù)谋Ｅ胧梭w很容易感染濕邪之氣，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。

　　另外，寒從腳起，防寒的重點便是腳部，所以在處暑的防寒保暖事項為主要的便是腳部。對于一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。

　　此外，秋季也是腸胃道疾病高發(fā)的重要時段，因此在處暑節(jié)氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產(chǎn)生的重要方法。

　　處暑節(jié)氣中，只要室內(nèi)的溫度不是很高，高不要開空調(diào)，而是選擇開窗通風(fēng)或是吹電扇的方式來進(jìn)行降溫，能使得空氣處于一個比較流通狀態(tài)，另外，也能避免濕寒之氣進(jìn)入人體加重體寒的產(chǎn)生。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　處暑也屬于長夏，此時在飲食方面也有很多注意的事項，因為此時仍有暑熱之氣，人們的脾胃功能相對來說比較弱，而此時若繼續(xù)吃一些過于辛辣、油膩的食物很容易在體內(nèi)形成不良的堆積，進(jìn)而加重腸胃不適的癥狀產(chǎn)生。

　　另外，處暑節(jié)氣也具有秋燥的一些特點，而燥氣易傷肺，所以說為了更好的進(jìn)行養(yǎng)肺的事項，在飲食中多吃一些潤肺的食物也是十分重要的，其中百合、蘿卜、雪梨等食物便是潤肺的首選。

　　但是，處暑節(jié)氣的飲食養(yǎng)生為主要的還是需要以清淡為主，既能對身體進(jìn)行滋補，同時還能避免傷肺傷脾。