今天是24節氣中的處暑節氣，處暑實則就相當于“出暑”，也就是說暑熱之氣逐漸褪去，真正意義上的秋天正在來臨。然而處暑仍然處于由熱轉涼的交替時期，此時人體內的陰陽之氣也在發生變換，既包括了夏季的炎熱，同時還有秋天的燥氣。因此，為了更好的養生防病，處暑養生相當重要。下面小編就從中醫養生角度出發為大家歸納4個要點!

　　一、中醫教你如何進行處暑養生

　　1、精神調養

　　處于暑燥交替的重要時段，人們的心情很容易受到影響，出現煩躁、郁悶等不良影響，中醫講究“秋收冬藏”，尤為重視精神的調養。所以說，處暑節氣中一定要重視起精神的調養，以此來更好的維護身心健康，使之免受疾病的侵襲。

　　而中醫認為，進行精神調養的主要原則應為保持一個安定神閑的內心，心安不懼，遇到煩心的事情能及時的予以心態調整，千萬不要因為不著調的小事而破壞美麗的心情。

　　1、規律的作息習慣

　　中醫認為，處暑過后，天氣處于陽消陰長的狀態，人體內的陽氣逐漸減弱，而陰氣則在增長，而通過養成一個規律的作息習慣也能有效起到調節作用。

　　人體的精氣神皆藏于五臟之內，五臟安舒，則能氣血調，另外，處暑有“暑”以及“燥”這兩種邪氣之癥，所以說人們需要早睡早起，遵循日出而作、日落而息的規律，早起能有效的舒展身體內的陽氣，而早睡則能收斂陰氣。

　　另外，中午的時候進行一定時間的午休也是極好的，通過增加睡眠的時間，不僅能為上下午進行一個很好的過渡，能以更飽滿的精力去面對下午的工作和學習，同時也是保存能量，養精蓄銳的重要方法。

　　其中，尤其是一些上了年紀的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現衰弱的狀態，因此到了晚上常會出現夜不能寐的現象，而養成一個規律的作息則能使之得到不錯的緩解。

　　2、注重防寒保暖