明天是白露，秋天第三個節氣，白露的到來預示著秋天正式開始，氣溫開始下降。特別是早晚，溫差更大。要是忽視保健，往往會傷害身體。那么白露養生應該做什么?做哪些事情，能夠保健身體，不妨從這些事情著手，做好這些事情，能讓人更加強壯。

　　白露養生做什么

　　1、睡覺蓋上被子

　　可能在剛過立秋的時候，人們在睡覺的時候，還會蓋著薄被，進入白露，在晚上睡覺的時候，則可以蓋上厚一點的被子了。

　　夜間的氣溫變化很明顯，冷空氣來襲，要是還蓋上被子，往往會造成受涼的情況，適當的蓋上厚一點的被子，對于抵御寒氣有較好的作用。

　　2、添加衣物

　　在白露到來的時候，早晚溫差很明顯，特別是晚上，氣溫下降更快，要是忽視添加衣物，會造成受涼。

　　對于女性來說，在早晚就不要穿露臍裝了，這樣的服裝雖說看起來確實非常有魅力，但是，卻容易造成腹瀉的發生。

　　寒氣容易透過肚臍進入到身體中，對于腸胃功能差的人來說，是容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐的發生。

　　3、科學穿鞋襪

　　溫度開始下降，人們需要注意的地方，就是預防寒氣，畢竟寒氣對于健康有較大的傷害。

　　鞋襪是保護腳部重要的用品，在夏天人們可能會光著腳、穿著涼拖鞋，但是，到了這個時候，好就要穿上鞋襪了。

　　在我們的腳底有重要的經脈，對于調節保健身體有非常好的幫助，血液循環能夠調節保健身體，要是忽視保健，往往會造成疾病的出現。

　　例如，寒氣往往會從腳部開始向上延伸，造成身體受到寒氣的困擾，在生活中有“寒從腳起、熱從頭散”的說法，是說雙腳受涼，往往會引起感冒。　　而正確的穿好鞋子、襪子，對于保健身體有非常好的幫助，能夠避免寒氣傷害身體。在秋天就不要穿涼鞋了，同時，襪子要選擇寬松、舒適、吸汗的那種，這樣也能夠保健好身體。

　　4、泡腳很重要

　　上面說到在秋天穿鞋襪對于保健身體有很好的作用，其實泡腳也是這個過程中不可少的一個項目。