三、多苦
立夏多吃苦味食物同樣可以幫助我們保護身體，因為夏季五行屬火，五味為苦，而立夏多吃苦能夠幫助我們保護身體，防止即將來臨的苦夏損傷心氣，危害肺氣，因為苦味入心，所以可以幫助我們增長心氣，減少立夏對于心氣的損害，保護好心臟健康。
當然了在立夏時節，苦味食物雖好卻需要克制，因為心氣過剩容易傷肺氣，所以我們吃苦適當即可，那么苦味食物有哪些呢?其實生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都屬于苦味食物，我們不妨多多食用一些。
四、多咸
在立夏時節吃一些咸味食物同樣可以幫助我們保護身體健康，因為在立夏人大量流汗，會導致身體內的鹽分迅速流失，雖說體內鹽太多不是什么好事，但是鹽分太少同樣會危害身體健康。
因而我們在立夏時節食用一些咸味食物，可以有效幫助身體補充因為流汗而缺失的鹽分，諸如在晚餐時吃一個咸鴨蛋，或者在早餐時吃一些咸菜，都可以很好的補充體內鹽分，保護好身體的健康。
五、少寒涼
到了立夏天氣溫度升高，是各式各樣的冷飲大行其道的時期，但是大家一定要記著一句話，“立夏時節，冷飲雖好，卻不可多吃”，因為經常吃冷飲會導致寒氣聚集在身體內部，讓人出現脾虛這種情況，會使得天地間的濕氣大量進入身體，危害到身體的健康。
因此在立夏時節我們一定要克服對于冷飲的渴望，減少食用冷飲的數量這樣才可以很好的保護身體健康，減少疾病出現的幾率。
立夏表示春季到了盡頭，夏季開始了，因此我們養生的重點，就要偏向于夏季養生，只有在立夏養好身體，才不會讓自己在即將到來的炎炎夏日之中覺得難受，也只有這樣才可以很好的保護身體健康。
結語：立夏養生是十分重要的事情，養好立夏可以有效保護身體健康，幫助我們減少疾病，而飲食作為養生的基礎，我們更應重視起來，尤其是在這節氣變換，季節交替的時期，注重飲食的健康，才可以讓身體更加健康。
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