轉眼間又到了立夏時節，立夏是我國二十四節氣中的第七個節氣，同時也表示即將告別春天，是夏天的開始，在立夏時節氣溫明顯升高，炎炎暑日即將來臨，此時雷雨增多，農作物將進入生長的旺季，當然了人同樣如此，到了立夏氣溫多變，一會兒艷陽高照，一會兒暴雨天降，在這一時節濕氣叢生，對于養生來說是十分關鍵的時刻，那么在立夏時節我們要如何養生呢?

　　其實立夏養生有著這樣一條說法，多甜多酸多苦多咸少寒涼，這樣便可以很好的保護身體健康，減少因為季節變化而出現疾病的幾率，現在恐怕有很多朋友會有這種疑問，為何這種飲食習慣可以保護身體健康，減少疾病呢?下面就讓我們來詳細了解一下立夏這些飲食習慣的好處吧。

　　一、多甜

　　立夏多吃甜味食物能夠很好的保護身體，這是因為甜味食物入脾，能夠補脾益氣，祛除體內濕氣，要知道在立夏天地間的濕氣驟增，很多濕氣進入身體，便容易導致身體健康遭受損害，因為補脾祛濕就是為關鍵的事情。

　　那么生活中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢?其實諸如大棗、山藥、草莓等食物，都可以幫助我們補脾益氣，減少濕氣對于身體的危害，因此我們在立夏想要保護好身體的健康，不妨多多食用這些甜味食物。

　　二、多酸

　　在立夏時節多吃酸味食物，同樣可以幫助我們保護身體健康，因為立夏天氣溫度驟然升高，人體往往會流出大量的汗液，導致身體缺失水分，甚至因為出汗過多，還會出現缺水中暑的情況，因而多吃一些酸味食物是一個不錯的選擇。

　　為何酸味食物能夠幫助我們解決這一問題呢?因為諸如西紅柿、楊梅、酸梅等酸味食物有著固護體表的效果，可以幫助我們鎖住身體內部的水分，避免因為流汗導致體內水分流失過多這種情況出現，幫助我們保護好身體健康。

　　所以我們在立夏時節可以多食用一些酸味食物，這樣便可以很好保護身體健康，減少氣溫驟升大量出汗所帶來的危險。