生活中有一些人，會(huì)讓人感覺活得很累。他們非常的要強(qiáng)，往往會(huì)給自己制定很高的目標(biāo)，一旦達(dá)不到，就會(huì)非常的難過(guò)、羞愧。不知道大家身邊有沒有出現(xiàn)過(guò)這樣的人，我的身邊就曾經(jīng)有過(guò)，一同學(xué)給自己定的目標(biāo)是班級(jí)前三，由于成績(jī)不理想，于是這位同學(xué)就對(duì)自己進(jìn)行了懲罰措施。一把折斷的鋼尺在皮膚上劃了一道道的血印，看的人觸目驚心。這樣的人，往往很容易患上抑郁癥。

　　很多父母會(huì)覺得哪有什么抑郁，頂多就是心情不好，正是因?yàn)椴焕斫狻⒉恢匾暎詫?dǎo)致了一些慘劇發(fā)生。抑郁是真實(shí)存在的，大家應(yīng)該引起重視，若是發(fā)現(xiàn)家里人屬于這兩種性格，還是要多觀察，多留意，發(fā)現(xiàn)情緒不好時(shí)多開解，避免出現(xiàn)意外。

　　除了這兩種性格之外，總是感覺孤獨(dú)也是抑郁的一個(gè)因素。有孤獨(dú)感的人會(huì)覺得整個(gè)世界的人都在排斥自己，會(huì)逐漸的進(jìn)入抑郁狀態(tài)中。經(jīng)常感覺到孤獨(dú)的人，不妨培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，可以讓自己開心起來(lái)。感覺孤獨(dú)時(shí)可以和朋友、和家人多聊天，多溝通，即使不在身邊，也可以通過(guò)手機(jī)、視頻來(lái)聯(lián)系。

　　感覺到心情不好時(shí)，不妨讓自己動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以幫助你發(fā)泄不滿的情緒，也可以產(chǎn)生愉悅的心情，能夠有助于調(diào)整好狀態(tài)。可能有不少人抑郁卻不想和身邊人說(shuō)，這時(shí)候不妨去找醫(yī)生尋求幫助，在醫(yī)生的幫助下，可以緩解情緒。雖然說(shuō)現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，但是與之相對(duì)的身上的壓力也加重了，大家要學(xué)會(huì)去釋放壓力，去調(diào)節(jié)心情，用平和的心態(tài)去看待每一件事，可以避免陷入抑郁的情緒當(dāng)中。

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