現在人們都承受著壓力，適當的壓力對身體不會有什么影響，但是壓力過大會給身體帶來危害，壓力過大應該怎么辦呢?引起人們壓力過大的原因非常多，感覺一件事沒有調節好就會產生壓力，一些食物可以舒緩情緒，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
停下來休息一會:人們會在比較繁忙的時候，一直不休息，因為有一些特別的原因，需要加班加點的工作，這樣就非常有可能會導致心情煩悶，不利于工作和身心健康，在無形之中給自己增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
不放松一下:壓力過大的時候要想辦法調節，一個很大的原因，就是人們太在乎一件事情，之后就會有害怕或者擔心出錯，在做事情況的時候非常謹慎小心，如果時間長了，會自己帶來很大的壓迫感，因此壓力也就比較大。此時需要放松，不要太在乎一件事情，學會看淡。
不能長時間的做同一件事情:人們長時間做同一件事情，心情是得不到緩解的，信息得不到交換，這樣就非常容易出現煩躁，因此在我們眾多的工作之中，大家應該要交換著來做，當人們做一件事情比較久了，不妨換做另外一件事情，這樣效果會比較好。
多和其他人溝通交流:如果你是一個人工作，那么當你遇到難題的時候，就會很難解決，如果你一直研究，雖然你很可能研究出來，但是會花費你很多的時間，自己的心情也會受到影響，但是，如果你遇到問題及時的和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收獲到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。
去看一些搞笑電影:看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家里看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。
出去吹吹風:站在草原上，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒，躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨于平和，自然而然就能減輕壓力。
不要長時間保持相同的坐姿:對于使用電腦辦公的人來說，需要長時間使用電腦，當我們不同的盯著屏幕看，大腦的信息得不到交換，很容易讓我們產生疲勞感，進而產生壓力.因此，我們就需要換一換坐姿，改變一下視角，或者站起來活動活動。
童年創傷。一些人經歷長期壓力是兒童遭受過創傷的結果。1998年在美國進行的一項研究發現兒童時代的不同情緒體驗會給整個生命中的身體帶來生理壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭的孩子更容易在成年后經歷心理壓力。
心愛的人去世。配偶死亡也是容易造成壓力的事件之一。如果夫妻還有大量借貸，會給留下的一方帶來還債的擔憂。此外，年幼的孩子還會使問題變的更加復雜。
