8.握力練習(xí)

　　對(duì)于那些想提升恒心的朋友，你可以通過握力練習(xí)器來鍛煉，直到精疲力竭為止。試過你就會(huì)知道，使用這個(gè)需要多大的毅力。使用握力練習(xí)器即使感到疼痛也要堅(jiān)持下去。

　　9.攜帶一些誘惑物

　　要提高你說不的能力，你可以每天帶一點(diǎn)對(duì)你有誘惑的物品在身上。研究中，參與者帶著巧克力，堅(jiān)持不吃的人對(duì)其它誘惑也會(huì)有抵抗力。

　　首先，你要知道如何抵制渴望，這非常困難。帶著 對(duì)你有誘惑力的東西，堅(jiān)持對(duì)之說不。也不是讓你一天到晚都帶著，只要你能抵制住，后無視它的干擾就行。

　　10.對(duì)你下意識(shí)的判斷保持清醒

　　后這項(xiàng)比較簡單，注意你的判斷。不經(jīng)意間我們就去神游了，動(dòng)作開始機(jī)械。你要花時(shí)間想想為什么你要做這個(gè)決定，并提高對(duì)潛意識(shí)動(dòng)作的注意，問問你自己為什么要這么做。

　　比如，為什么早上你要吃稀飯而不是雞蛋，為什么咖啡放了兩勺糖。有意識(shí)地思考可以提升注意力和自我控制力。

　　增強(qiáng)你意志力的七個(gè)秘訣

　　一、保持正向思考

　　人生不如意十常八九，既然如此，何不讓自己正向思考一點(diǎn)呢?積極思考會(huì)讓你的人生變得更正向，人生有時(shí)候是一種循環(huán)的結(jié)果，好的面向會(huì)讓你越來越好，負(fù)面的想法則容易讓你越加沮喪。

　　在工作中，如果你能讓自己時(shí)時(shí)保持正向思考，做事就會(huì)變得更積極、更容易。

　　二、保持積極

　　要成功就要有積極的心態(tài)，心存希望、勇往直前。「為了維持積極的思考方式，不要和思想消極的人交往頻繁。消極的情緒遠(yuǎn)比積極的情緒容易傳染，因此，妳辛辛苦苦累積充好的能量，很可能一下子被釋放完了。」積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

　　積極的人跟積極的人在一起，消極的人容易跟消極的人在一起，這世界是物以類聚的!

　　三、避免比較

　　停止與其他人比較吧，然后專注在自己的生活上，當(dāng)你能夠放寬心，不再與別人比較，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，你就更容易專注。別忘了要常常對(duì)自己說「我很棒」，給自己多一點(diǎn)的自信，告訴自己「我很好、我很棒」，當(dāng)你這樣做，就能對(duì)自己的人生充滿信心。

　　四、停止向他人抱怨

　　「停止抱怨，就是不再讓自己的情緒，堆積成無法攀越的高山，不再放大自己的憂慮，停止用抱怨來滋養(yǎng)這些情緒。」

　　當(dāng)你向他人抱怨時(shí)，就是將負(fù)面情緒傳染給他人，同時(shí)，這也會(huì)讓你無法把事情做好，抱怨會(huì)讓你分心，讓你把注意力放在你抱怨的事物上，而不是解決問題上。

　　五、閱讀勵(lì)志書籍

　　閱讀勵(lì)志書籍是保持你的意志力的一個(gè)很好的方式，你可能感覺勵(lì)志書籍講得都是千篇一律，但其實(shí)常常閱讀勵(lì)志書籍能夠讓你隨時(shí)保持在正向思考的狀態(tài)下，這有助于你更積極、完成更多事。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，對(duì)于增強(qiáng)人的意志力的方法，有一定的了解了吧，當(dāng)你以后遇到這樣的問題的時(shí)候，可以試試這些方法，對(duì)你會(huì)有所幫助的，希望您也可以分享給身邊的親朋好友哦~