從上面一段的內容可以看出情緒的變化對健康的影響甚遠，所以情緒調控是非常有必要的。人情緒的不穩定和負向情緒的多發，身體某些功能的失調、臟腑功能紊亂、氣血循環差等有關。所以，當自身情緒出現問題時，有可能是身體健康問題的反映。想要使身體健康，要從情緒抓起，即調控請情緒的變化。

　　調控情緒的方法

　　1、心靜及多運動

　　現代社會的養生之道主要是合理飲食及科學鍛煉，其中杜絕吸煙喝酒，其實這些在日常生活中稍微注意就可以了，無需太過在意生活上的所有細節，因為這易使自身產生過大的壓力。面對工作和社會的沉重的壓力，應該用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情。平時多鍛煉，因為動能生陽、陽氣通達、代謝流暢，而這里主要提倡心要靜和身要動的原則。

　　2、順其自然

　　社會就像一個大家庭，任何事與人都會影響著自身健康，就連養生也會成為一種壓力。在生活習慣上不刻意久睡、不刻意高強度鍛煉、能走路就不坐車。飲食上以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。為人處事上寬容他人，不強迫自己。

　　掌控情緒才能掌控命運

　　情緒的變化不但影響個人的生活及工作，對于自身的健康也受到影響，應該說情緒對個人的一生有很重要的影響。缺少情緒調控，家庭成員之間就會摩擦不斷，同事之間就會相互斗氣，這不僅會在事業上、人際關系上造成影響，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領。

　　結語：養生的關鍵不僅僅在于養身，更重要的是養心。即使一切遵循科學的飲食也不可能完全達到健康的標準，因為情緒的變化也會影響健康。以上主要講述情緒對健康的影響，關于如何調控情緒，從表面上來看是比較簡單的，但實際上卻比較難。不過還是那句話，情緒變化是人體健康的關鍵。