前列腺增生的日常護理要多吃西紅柿，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品多的人得前列腺增生的比例低。所謂"多"的意思是一星期十份。

　　聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了--而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

　　三、規律性事

　　前列腺增生的日常護理要注意規律行事，短時間內多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制性欲，致前列腺分泌大量"囤積"，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。

　　此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　四、攝取豆類食品

　　日本男人死于前列腺增生的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止前列腺增生的食品。

　　五、到醫院做篩檢

　　美國泌尿科協會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺增生的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。這也是前列腺增生的日常護理中要注意的問題。

　　溫馨提醒

　　前列腺增生日的常護理還要注意什么原因會引起前列腺增生，根據具體的病因做好前列腺增生的日常護理。

　　戶外運動的好處有哪些

　　戶外運動是一項強調人和自然相和諧的特殊體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。

　　戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣。

　　如果孩子經常戶外運動，他們會變得更加開朗，更加善于社交，當見到人的時候也會更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶外運動的孩子在性格上回比較內向，不善于表達自己。

　　作為父母，經常帶孩子去參加戶外運動，可以幫助孩子變得活潑開朗，交到更多朋友。

　　正所謂“團結就是力量”，戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業。在戶外活動中，有利于培養團隊意識的形成。

　　對于上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時適當進行戶外運動，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊。

　　可以養成“宰相肚里好撐船”的心態，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰中游刃有余。

　　結語：戶外運動是一種可以幫助我們很好放松的養生運動。但是我們在進行戶外運動的時候，一定要使用正確的方式。這樣子才可以讓我們的身體保持健康的狀態。前列腺炎是一種讓很多男性都比較頭疼的疾病。我們不能因為戶外運動不當，而引發一些男性身理疾病。