很多人都知道練習(xí)太極拳能強(qiáng)身健體，但是卻說(shuō)不出到底哪里好，其實(shí)練習(xí)太極拳，我們的身體是會(huì)有變化的，隨著我們練習(xí)太極拳的日子一天天的增加，我們的身體也在慢慢的變化中。

　　長(zhǎng)期練習(xí)太極會(huì)讓身體有什么變化

　　太極拳是需要我們?cè)诜潘傻臓顟B(tài)下完成的，很多人都不了解放松的主要意義，在很多人看來(lái)太極拳是中老年人的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，太極拳是可以所有人都做的。

　　練太極，不但我們的肌肉和皮膚要放松，我們的骨節(jié)也要放松，同時(shí)還需要我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與全身都放松。

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳，首先能改善我們的神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)的作用就是調(diào)節(jié)我們?nèi)砀鱾€(gè)器官功能的，從而保證我們身體內(nèi)部的完整和統(tǒng)一，從而適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳主要是可以促進(jìn)我們的大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，也能讓我們的人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到很好的協(xié)調(diào)。

　　除此之外，練習(xí)太極拳還能增強(qiáng)我們的心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大我們的肺活量，心臟病其實(shí)是世界第一號(hào)的殺手，目前西醫(yī)對(duì)于心臟病也沒(méi)有特別的治療方法。

　　練習(xí)太極拳其實(shí)是可以有效的預(yù)防心臟病的，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他的運(yùn)動(dòng)，它主要的動(dòng)作就是舒展緩慢，而且全身的肌肉放松下來(lái)還會(huì)讓我們的心臟得到充足的供血，但是又不會(huì)加快心率，所以說(shuō)經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)于心臟病會(huì)有很好的改善作用，而且還能改善肺病、胃病、便秘、痔瘡等。

　　太極拳還能提高我們的平衡能力，很多人的平衡能力其實(shí)是很差勁的，所以可以通過(guò)太極拳來(lái)改善。

　　太極拳還能防止骨質(zhì)疏松，老年人常見(jiàn)的意外事故之一就是失去平衡摔倒，所以說(shuō)練習(xí)太極拳可以幫助我們避免這一事件發(fā)生。

　　經(jīng)常打太極，還有健美的作用，太極拳的很多拳法是需要我們?nèi)砀鱾€(gè)部位配合的，如此充分的鍛煉，能讓我們保持很完美的體形。

　　練習(xí)太極的注意事項(xiàng)

　　首先，練習(xí)太極拳的時(shí)候千萬(wàn)不要魂不守舍的，一定要達(dá)到手、眼、身合一，這樣才能達(dá)到好的效果。

　　其次，練習(xí)太極拳雖然要放松，但是千萬(wàn)不能松散無(wú)力，不然是沒(méi)用的，而且不能太過(guò)于僵硬，一定要柔，也不要突擊使招。

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