6.跳舞能強身健體
堅持跳舞能鍛煉身體，有益健康，而且還能增強我們是身體的抗病能力，使自身的關節和肌肉得到很好的鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，增強心肺功能，促進血液循環。
跳舞是一種鍛煉身體的不錯的方法，不但可以強健體魄，而且還能陶冶情操，可謂是一舉兩得的事情，但是舞蹈訓練并不是一朝一夕的事情，我們千萬不可以懶惰。
跳舞還可以調節我們的大腦皮質、中樞神經系統和自主神經的功能，在其紊亂、失調的時候起到平衡調節的作用，失眠的人中部分人常常會有情緒不穩定的情況發生，通過舞蹈可以改善失眠，有益身體健康。
7.跳舞能緩解精神壓力
跳舞的時候可以保持心情的愉悅，因為身體會釋放降低壓力水平的物質，跳舞還可以保證身體得到釋放，出一身汗之后我們的心情是很舒適的，大大緩解精神壓力。
而且跳舞的時候可以促進我們身體的新陳代謝，增強身體的協調性與靈敏性，不知不覺中就會讓我們的皮膚變的特別紅潤，身材也會變的越來越好，這些改善就會間接的加強我們的自信心，從而增強個人美麗。
跳舞的時候，還可以消除我們的緊張情緒，舒緩我們身上的壓力，是一劑很不錯的情緒良藥。而且根據研究表明，跳舞是會提高我們血液當中血清素的含量的，有助于穩定情緒，解除焦慮，還會促進皮質素的生成，讓我們的思維更加活躍。
經常參加集體性的跳舞活動，還能增強我們的親和力，促進交際，除此之外，我們在跳舞的時候還需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高我們的記憶力和學習能力，降低癡呆病的風險。
對于各種年齡的人來說，跳舞是一項很好的運動，不僅能鍛煉身心，而且還能提升氣質，增強自信，讓人變的越來越優秀，所以平時我們可以把跳舞當作愛好，經常學一學，是沒有什么壞處的。
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