舞蹈運(yùn)動(dòng)是一種非常時(shí)尚的鍛煉方法，適當(dāng)?shù)奶枘芫徍臀覀兩窠?jīng)肌肉的緊張，而且還有安神定志的效果，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远鄬W(xué)學(xué)跳舞，對(duì)我們的生活是有很好的調(diào)節(jié)作用的。

　　跳舞的好處

　　1.跳舞能增強(qiáng)自身魅力

　　適當(dāng)?shù)奈璧高\(yùn)動(dòng)能提升人們的整體健康水平與心態(tài)，在面貌上也會(huì)直接反映出來，主要的反應(yīng)就是我們會(huì)更有朝氣，且顯得體態(tài)更加年輕，這樣我們自身的魅力自然而然的就會(huì)大漲。

　　除此之外，跳舞還會(huì)練就一副具有曲線美的緊致好身材，身材好了人也就會(huì)變的特別自信，無論做什么事情都是一種信心滿滿的樣子，人一旦自信了，也會(huì)給自己增添許多魅力。

　　2.跳舞能讓自己身姿更挺拔

　　跳舞的時(shí)候，參與運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌等上百塊肌肉，可以全面刺激肌肉，使全身的肌肉組織看上去更加協(xié)調(diào)，形體更加的完美，身姿更加挺拔。

　　3.跳舞能增強(qiáng)氣質(zhì)

　　跳舞確實(shí)是可以鍛煉氣質(zhì)的，舞蹈是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，在跳舞的時(shí)候我們身體的各個(gè)部位都會(huì)得到很大的鍛煉，時(shí)間長了，跳舞的人站姿等就會(huì)與平常人不一樣。

　　經(jīng)常跳舞的人站姿比較好看，抬頭挺胸，給人一種自信大方的感覺，走姿上也會(huì)有很大的改變，很穩(wěn)當(dāng)，更好看更優(yōu)雅，手勢(shì)也是比較柔和的。

　　4.跳舞能讓自己更有活力

　　跳舞的時(shí)候，隨著音樂的流動(dòng)，我們也要不停的變換各種動(dòng)作，這樣會(huì)讓我們的身體變的更有活力，而且也會(huì)讓大腦更加敏捷。

　　5.跳舞能讓人變年輕

　　跳舞是可以延緩衰老，并且減緩皺紋生長的，年齡的標(biāo)志就是皺紋，而維持肌膚年輕的兩種蛋白質(zhì)是膠原蛋白和，隨著年齡的增長與外界因素等，會(huì)導(dǎo)致我們肌膚當(dāng)中的這種物質(zhì)變少。

　　而定期跳舞，可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，并且提高肌膚紋理的密度，減少皺紋的產(chǎn)生并且保持肌膚的年輕狀態(tài)。